Bon je vais vous expliquer ma situation
en bref je suis un lycée , j'ai 16 ans et je veux commencer une prise de masse d'environ 3200 calories
Mais le problème c'est que je bouffe à la cantine et je sais pas si je dois prendre une collation à la récrée de 10 h
Moi je voudrais savoir si vous êtes dans cette situation vous faites comment?
Vous ramenez votre propore boite de riz , de thon , de pates?
Vous prenez votre collation de 10 h et de 15 h au lycée?
Merci de me répondre pour ceux qui en ont déjà subis l'experience.
Et sinon je fais 1M75 pour 57 kilos ----> 3200 calories c'est suffisant pour moi pour une pdm?