Bonjour,
après ma blessure, je me réinscrit dans une salle. Voilà je fais à la base de la natation, je m'explique.
J'ai un entrainement tous a fait banal le jeudi après midi, c'est une bonif pour mes études, rien de bien crevant, et j'ai mon vrai entrainement le même jour beaucoup plus tard dans l'aprem.
Voilà , je voudrais qu'on m'aide pour me répartir mes séances de la semaine + mon cardio.
Peu être:
Lundi:Pec bicep
Mardi: Epaules
Mercredi: Repos
Jeudi: Cardio
Vendredi: Repos
Samedi: Dos tri
DImanche: Jambe
Avec 6* 3000calories dans la semaine et un jours de " cheat meal ", et une bonne PDM. Merci