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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar RiMa le 20/02 07h42

Avec une barre EZ, tu n'auras plus de soucis à ce niveau là. Il y a moins de tension sur les poignets.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar Kinder1 le 20/02 11h43

Facon le curl inverser on le conseillera automatiquement a la barre EZ
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Messagepar DigitalToine le 20/02 13h11

Mais bon de toute façon pour les bras je fais tout aux haltères :lol:
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar Kinder1 le 20/02 21h42

Les valgus les plus prononcer, je pense qui a un article sur le site, il est vivement conseiller de travailler aux haltères
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Messagepar DigitalToine le 21/02 00h16

Ce qui est logique, à moins d'avoir une barre faite sur mesure :)
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar DigitalToine le 23/02 17h38

Petit aperçu de la séance que je viens de réaliser
https://youtu.be/yAUP5pVJ8Qc
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar Kinder1 le 23/02 18h32

Tu vrille pas mal, et cambre un peu plus le dos on dirais que tu est à plat :)
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Messagepar DigitalToine le 23/02 18h45

Je trouve pas que je vrille vraiment, ma colonne reste immobile c'est juste l'épaule qui bouge enfin..presque :super_lol:

Sinon je suis d'accord pour le dos, j'ai du mal à le cambrer sur cet exo, mais ça viendra je l'espère petit à petit :)
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
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Messagepar Kinder1 le 23/02 18h50

Tes appuies ne sont peux être pas bon?! :)
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Messagepar DigitalToine le 23/02 18h55

J'essaierai d'espacer encore plus mes mains des pieds pour mieux cambrer et ouvrir la cage, par contre ça me frustre j'arrive pas à progresser sur le curl incliné, peut être car le fais le dos avant ..
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar Kinder1 le 23/02 18h56

J'allais te le dire, mais vu que c'était sur le sujet de quelqu'un d'autres :lol:
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Messagepar RiMa le 23/02 18h58

Tu ne devrais pas poser le poids, et garder la tension, c'est plus facile pour décrocher l'épaule.
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Messagepar Kinder1 le 23/02 19h02

En appuie sur la matelas il y a mieux aussi :)
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Messagepar DigitalToine le 23/02 20h14

Je pose le poids pour accentuer le travail des obliques mais si le mieux est de laiser sous tension, je ferai comme ça :)

Je l'appui sur le lit car il est plus élevé que le banc et donc le bras peut descendre plus bas et mieux étirer le dos :)
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar Kinder1 le 23/02 23h48

Mets tes main à la même hauteur que ton genoux :)
On travaille pas c'est oblique ainsi :ill: ou du moins on ne cherche pas à les travailler sur cette exo
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Messagepar DigitalToine le 24/02 17h31

Je ferai des efforts pour la semaine prochaine :D
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar DigitalToine le 07/04 20h46

Image
Voici ma forme actuelle :)
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Messagepar bastien402 le 08/04 08h12

C'est pas mal :) bouffe et pousse y'as pa de secret ;)
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Messagepar DigitalToine le 08/04 14h11

Merci à toi :)
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Messagepar DigitalToine le 08/07 17h13

Quelques photos à chaud :
Image Image Image Image
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 18h21

Bien, ça progresse ! Mention spéciale pour le dos quand même ;)

Au passage tes bras ne semblent pas en retard comme tu avais l'air de le penser je trouve :)

Et les cuissots, ça donne quoi ? :super_lol:
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Messagepar DigitalToine le 08/07 19h04

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien, ça progresse ! Mention spéciale pour le dos quand même

Au passage tes bras ne semblent pas en retard comme tu avais l'air de le penser je trouve

Et les cuissots, ça donne quoi ?


Merci :)

J'ai tendance à trouver mes biceps et pecs en retard :D

Les cuisses je prendrai une photo à chaud mardi ;)
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Messagepar DigitalToine le 09/07 18h19

Petite photo à froid des cuisses, j'en profite pour vous montrer ma marque de bronzage :lol:
Image
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/07 22h20

Bien les jambons, ça se développe tranquillement aussi ;)
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Messagepar DigitalToine le 09/07 22h45


Merci ;)
La haute fréquence commence à porter ses tout premiers fruits on va dire :D
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/07 22h47

DigitalToine a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bien les jambons, ça se développe tranquillement aussi ;)

Merci ;)
La haute fréquence commence à porter ses tout premiers fruits on va dire :D


Je t'avais bien dit que ça serait mieux :super_lol: ;)
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Messagepar DigitalToine le 07/08 12h50

Petite photo du dos à froid :
Image
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Messagepar Willi-Patoch le 17/09 12h45

J'ai comme toi un dos en avance.
Tu progresse bien pousse à fond en augmentant les charges tu va bien prendre.
Envoie sur les pecs un maximum pour avoir un grosse torse car pour moi tu as un léger (je dit bien léger ) déficit de pecs par rapport a la ceinture dos épaules pecs.
Mais sinon c'est good continu ;)
"Dans la vie, ce n'est pas la personne qui a là meilleure génétique qui gagne, ce n'est pas la personne avec le plus de potentiel qui gagne, c'est la personne avec le plus de persévérance qui gagne !" R.I.P Greg Plitt
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Messagepar DigitalToine le 28/11 18h44

Vidéo datant d'aujourd'hui, curl marteau à 19kg, dernière série :
https://youtu.be/w_6eITy99dM
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Messagepar RiMa le 28/11 20h00

Tes coudes sont trop vers l'arrière.
Quand l'exercice devient dur, avance les coudes.
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