peter06 a écrit:Deuxieme question, en fonction des sites, les avis divergent sur le nombre de prot a consommer,
la majorité disent 1,5-2,5g max par pdc et d'autres (meme une coach d'une salle pres de chez moi) preconisent entre 2,5 et 3,5 gramme par pdc?
Quelle est la juste verité d'apres vous? merci
En fin de régime draconien, ou les jours précédents une montée sur scène en compétition.Alban, dans quel cas autant ? Prise de masse ou de force ultra intenses et en mode 5seances par semaines ?
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