Bonjour à tous,
Petit nouveau ici, j'ai une question qui me trottine dans la tête, étant grand débutant en musculation (~2mois).
Étant de nature ectomorphe même si je ne sais pas si cela à de l'importance. (Génétique bonne ou non, si on veut on peut je pense)
J'hésite entre un Split à 5 jours par semaine ou un half-body en 4 jours pas semaines (2 cycles)
J'ai lu pas mal de choses sur divers sites comme quoi pour une prise de masse il faut éviter de détruire le muscle (Split) surtout quand on est de nature maigrichon
1m85 pour 72kg. Je suis assez sec je pense (si vous voulez des photos aucun soucis)
Je suis actuellement en Split pour information.
Le problème c'est que je stagne vraiment niveau poids.
Faudrait-il plus de repos ? Ou moins fatiguer mes muscles ?
J'ai une bonne diète avec mes 6 repas par jour et je suis motivé plus que tout !
Sportivement, Thibaud