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Comment développer les muscles dentelés ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment développer les muscles dentelés ?

Messagepar Petitharicotrougd le 21/09 17h22

Bonjour Rudy, je vais rapidement me présenter avant de t'exposer mon problème alors j'ai 15 ans, 1m75 pour 63kg, je mange très diet car j'ai la chance de pouvoir choisir ce que je mange donc c'est assez cool à ce niveau la, j'ai eu un passé très graisseux et c'est ça qui m'a poussé à commencer la musculation il y a maintenant 1 an j'ai fais il y a 1 mois un test de taux de gras et je suis à 16% bodyfat, en sachant que mon objectif est 10% il y a encore du taff a faire ( -4-5kgbodyfat)
Donc voilà maintenant que tu connais ma situation, maintenant je peux t'expliquer mon problème
En dessous des côtes, de part et d'autre des abdos de la 2ème rangée se trouve 2 gros trous, et j'aimerai bien savoir ce que c'est, à quoi cela est du et si il y a possibilité, les combler savoir si en perdant l'excédent de gras que j'ai ce trou s'atténuerai ? Et quels muscles travailler pour combler ça ? J'ai besoin d'aide Rudy ... merci d'avance pour ton aide !
PS : tu fais vraiment tu bon boulots entre tes sites et tes vidéos, merci pour tout ce que tu fais
Fichiers joints
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Comment développer les muscles dentelés ?

Messagepar kibo le 21/09 17h39

si tu veux poser une question a Rudy c'est par là : viewtopic.php?f=2&t=34666&start=420

si tu pose une question sur le forum, n'importe qui (comme moi) te répondra.
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Comment développer les muscles dentelés ?

Messagepar Petitharicotrougd le 21/09 21h04

Je mets quand meme si jamais quelqu'un d'autre a le meme soucis ou aurait la réponse a ma question ;)
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Messagepar dlnmarchand le 22/09 11h42

Petitharicotrougd a écrit:la réponse a ma question ;)


Quand tu aura des abdos, des obliques, des dorsaux etc, reviens nous énoncer ton problème.
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Comment développer les muscles dentelés ?

Messagepar Alban le 22/09 12h37

Petitharicotrougd a écrit:Je mets quand meme si jamais quelqu'un d'autre a le meme soucis ou aurait la réponse a ma question ;)

Le terme anglais pour ça est : whore !
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Comment développer les muscles dentelés ?

Messagepar Dimi le 22/09 13h14

Alban a écrit:
Petitharicotrougd a écrit:Je mets quand meme si jamais quelqu'un d'autre a le meme soucis ou aurait la réponse a ma question ;)

Le terme anglais pour ça est : whore !


Slag ?
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Comment développer les muscles dentelés ?

Messagepar Alban le 23/09 08h19

J'étais sur "Attention whore" plutôt, orienté version "Rudyyyyyy aaaaahhhhh Rudyyyy, fais moi du bien !" :idiot:
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Comment développer les muscles dentelés ?

Messagepar Dimi le 23/09 12h33



:lol: :lol:
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Comment développer les muscles dentelés ?

Messagepar Paddy92 le 23/09 12h52

Saint Sebastien est de retour parmi nous! :eek:
1,80 m / 74,1 kg


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