Je cherche une alternative à la méthode L.
Je travaille généralement sur le même volume pecs/dos.
Un seul exercice pecs après la pré fatigue des dips Suffirait-elle ?
Soit Dips puis variante d'une pompe (que je change en fonction des objectifs) ? Ensuite pour équilibrer Tractions Verticales et Horizontale ?
Soit
Dips + Pompes
Tractions Verticales + Horizontales
Oiseau
Squat + Fente
Une Isolation Ischios
Abdos