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Vos avis sur ma diète

Messagepar Hulk_99 le 27/09 20h09

Bonjour,

En ce moment je suis en train de réorganiser mon alimentation.
Je vais à la salle juste après le travail, je sort du travail à 18h et je rentre à la salle vers 18h30.
Jusqu’à aujourd'hui, quand je sortais de la salle je prenais 50gr de whey + repas protéiné mais ça faisait beaucoup trop de protéines en même temps (+ de 100gr en 1h) et ça ma causé des problèmes de digestion de plus on m'a dis que ça ne servait à rien car une partie allait aux WC :confused: .
J'ai aussi vu que rester un moment sans manger causer du catabolisme, dans mon cas je ne mangeais qu'un fruit dans l'après midi donc ce n'est pas suffisant et le matin juste un petit déjeuner.
J'ai longtemps fait n'importe quoi avec mon alimentation et j'ai décider de me prendre en main.

Du coup je voudrais demander votre avis.
Je vais réorganiser mes repas de cette sorte :
  • matin petit déjeuner à 7h + whey à 8h30 juste avant de partir au travail
  • 12h repas protéiné
  • 16h petite collation (un fruit ou autre)
  • 18h whey, est ce bon d'en prendre 30 min avant entrainement? J'ai peur de la prendre au travail car mes collègues vont penser que je me dope, beaucoup de gens pensent que prendre des compléments alimentaire revient à se doper et les barres protéiné sont chère je trouve.
  • 18h30 => 20h entrainement
  • 20h repas protéiné
  • 23h whey? Est ce utile?
Quant aux quantité et quoi manger, je me débrouillerais et j'adapterais en fonction si c'est une prise de masse ou sèche, c'est surtout pour savoir si ma diète est bien organisé comme je l'ai décris

Voila j'aimerais savoir ce que vous en pensez svp.

Je vous remercie pour votre aide ;)
Hulk_99
 
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Messagepar Paddy92 le 27/09 21h30

Toi ,t es un troll! :wtf:
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Messagepar Hasapiko le 29/09 15h02

J'ai aussi vu que rester un moment sans manger causer du catabolisme, dans mon cas je ne mangeais qu'un fruit dans l'après midi donc ce n'est pas suffisant et le matin juste un petit déjeuner.


Paddy avait une fois passé une après midi sans mangé, il a tellement catabolisé qu'il a perdu 1cm de tour de bras!!!! (voir sur son log diète page 7)
Attention faut pas déconner avec ça :o
-------
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Messagepar Paddy92 le 29/09 15h56

Hasapiko a écrit:
J'ai aussi vu que rester un moment sans manger causer du catabolisme, dans mon cas je ne mangeais qu'un fruit dans l'après midi donc ce n'est pas suffisant et le matin juste un petit déjeuner.


Paddy avait une fois passé une après midi sans mangé, il a tellement catabolisé qu'il a perdu 1cm de tour de bras!!!! (voir sur son log diète page 7)
Attention faut pas déconner avec ça :o

:lol: :lol: :lol:
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