Bonjour à tous ,
j'ai fouiné sur le forum SP , et cette technique ne joui pas d'une bonne réputation , néanmoins je suis en train de tester le super lent sur mon biceps droit (point faible) afin d'améliorer le recrutement nerveux/contraction .
Dans l'optique de rattraper un point faible , cela vous parait être une technique intéressante ? ou bien je perds mon Temp ?
Technique utilisé : je fais 6 rep avec une charge légère, je monte en concentrique pendant 10 sec ,puis je descends en excentrique à vitesse quasi-normal (Cul poulie unilatéral).2 min de récup.
Merci pour vos réponses.