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Bruno's Perfs

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Bruno's Perfs

Messagepar Invité le 27/02 02h13

aie, tu me poses trop de questions là :D , hier j'ai fait 6*130, 6*140, 6*150, 6*160. que proposes-tu?
c vrai k je sens bien mon bas du dos, donc le squat sera pr samedi
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Bruno's Perfs

Messagepar Invité le 27/02 02h19

ouais ca flingue bien !
bah c'est pas mal comme ca mais faut toujours faire gaffe a pas etre trop dans ses limites avec cet exo,sauf si tu donnes tout sur une seule serie et en t'economisant avant
sinon tu restes comme ca et quand tu te sens plus fort tu rajoutes un peu de poid
tout depnd quand tu veus tenter un max!?
si t'es pas trop fixè le mieux et de bosser a 80% de ton max estimè en partiel
sinon
debut de prog 75%
milieu 80%
fin 90% les % cest par rapport a ton max en partiel biensur
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