mikGalway a écrit:Merci Paddy92 pour la reponse rapide.
Selon toi, combien de glucides ce jour la donc?
Sur myfitnesspal en ayant comme valeur pour les prot 140gr environ et 75gr de lipides ca me donne 250gr de glucides pour un total a environ 2200CAL. Dois je faire un rebond glucidiques a cette valeur environ?
en gros ça fait 400 kcal de plus donc 100 gr de glucides ! Tu peux monter encore un peu si tu veux aussi
Pour ce fameux rebond, j'imagine qu il y a un jour particulier pour le faire, genre le leg Day? plutot la veille alors
Merci d'avance
Paddy92 a écrit:Slt,
Pourquoi mettre de la patate douce alors que tu as des pates au dejeuner? Je sais tu as raison mais ce jour la j'avais un peu des deux a finir!!! D'ailleurs plutot patate douce ou pates ? au niveau IG si je ne me trompe pas c'est a peu pres la meme chose, c'est un IG modere non?
Ça manque de légumes verts! 85 gr de brocoli c est peu! ok je note je v augmente ca du coup, en plus tres peu calorique.
Le yaourt grec: oublie car bourré de sucre ajouté c'est note! merci
Autre chose ,il te manque encore un peu de lipides! d'accord je monte a 1g/kg environ c ca? du coup environ 70 gr de lipides par jour?
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