bonsoir a tous
j'aurai souhaité savoir quelque chose par rapport aux repas autour de l'entrainement
grosso modo , je dejeune a 8h30 , je prend en collation du fromage blanc et une banane a 11h , je vais a l'entrainement a 12h, et mange a 13h30 , collation 17h (shaker de whey) et repas du soir vers 20h
j'ai un ami qui m'a dit que manger directement après l'entrainement etait pas forcement recommandé et que j'aurai tendance a stocker +
de plus , est-ce utile de prendre un shaker de whey juste après l'entrainement si je mange mon repas du midi derrière ?
je vais au sport a midi par soucis pratique , je suis en alternance , et du coup j'ai besoin de mes soirs pour bosser mes cours
je vous remercie