devinci a écrit:bienvenu!
biscoto a écrit:salut et bienvenue!!
sympa tes perfs par rapport a ton PDC...
que j'ai un peu sous estimé mes charges au départ
fabdecoupe a écrit:Salut ludovic91700 et merci de ton passageque j'ai un peu sous estimé mes charges au départ
idem, mais t'inquiète, cela ne dure pas
Mais bon, cela te permet de bien te familiariser avec les mouvements
nico16 a écrit:bienvenu
Paddy92 a écrit:Bien le dead ! Oui les sangles c est bien! Tout le monde ne sera pas d accord avec moi!
fabdecoupe a écrit:Belle séance, juste un reproche .... ton vert, il pique aux yeux
Geemant a écrit:Très bon état
Paddy92 a écrit:Bien le PR au dead !
Bien motivé je vois!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Joli le soulevé de terre ! Tu as raison d'être prudent au good morning, c'est un exercice qui peut être dangereux (comme pas mal d'autres lorsqu'on ne respecte pas la technique et qu'on met trop lourd d'ailleurs )
Paddy92 a écrit:ludovic91700 a écrit:merci
oui ils sont complétement cramés, je sais pas si c'est pas un peu trop d’ailleurs, j'hésite a enlevé un exo d'isolation pour les triceps et aussi pour les biceps, vous en pensez quoi?
Oui car tes triceps travaillent deja avec les pecs! Et les biceps avec le dos!
ludovic91700 a écrit:salut a tous
merci pour vos conseils, je comptais modifier mon programme dans 3 semaines étant donné que cela fera 8 semaines du coup je changerai pour faire :
-jambes
-pecs
-dos
-épaules/bras
vous en pensez quoi?
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