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Pompes et Tractions

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Pompes et Tractions

Messagepar DH4ever le 08/10 18h48

Salut à tous

Je voudrais changer mes exercices d'entrainement, je pratique la méthode de Christophe Carrio, donc l'équilibre entre le muscle agoniste et antagoniste.
Je voudrais savoir si je fais des séances composées essentiellements de pompes (larges, serrées...) et de tractions ça pourrait le faire.

Combien de pompes pour 1 tractions....3-4?
DH4ever
 
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Pompes et Tractions

Messagepar Adirien le 13/10 15h57

Salut.

Tu le dis toi même l'équilibre ago/antagonistes.

Donc 1 pompe = 1 traction ;)
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Adirien
 
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