Salut à tous
Je voudrais changer mes exercices d'entrainement, je pratique la méthode de Christophe Carrio, donc l'équilibre entre le muscle agoniste et antagoniste.
Je voudrais savoir si je fais des séances composées essentiellements de pompes (larges, serrées...) et de tractions ça pourrait le faire.
Combien de pompes pour 1 tractions....3-4?