Bonjour à tous,
Je suis Odile et je vais sur mes 25 ans.
J'ai été obèse, puis sportive (haltéro, muscu, cardio, crossfit) et re obèse... J'ai stoppé le sport, mangé n'importe comment, je pèse aujourd'hui 92 kg pour 1m63. Je regrette amèrement ce laisser aller.
J'ai un rapport très délicat avec la nourriture. Plus je me sens mal dans mon corps plus je mange. C'est le serpent qui se mord la queue.
J'ai tenté de me remettre au sport, chez moi, mais je ne suis pas motivée. J'ai perdu ma force, mon endurance, il ne reste que la mollesse...
Je me fais mon menu, le respecte quelques jours puis je craque sur la mal bouffe, mes efforts sont gâchés, perte de motivation ==> bouffe !
Je ne sais jamais quoi manger, le matin j'ai pas le temps donc je déjeune pas, au boulot j'ai faim, je mange des gâteaux, c'est n'importe quoi. Je précise que je suis végétarienne.
Je mange du fromage à tous les repas, beaucoup trop de sauce (mayo).
Bref, j'aimerais retrouver mon corps et mes habitudes d'avant. J'ai donc décidé de m'inscrire dans une salle de fitness dès lundi. Je me marie dans 6 mois. Bon, j'espère pas de miracle en six mois mais c'est une motivation supplémentaire !
Le hic, c'est que je ne sais pas par quoi commencer, 100% de cardio ? Un peu de muscu tout de même ou attendre la fin de ma sèche pour commencer...
Alimentation, je fais comment, je supprime tout et je serre les dents ?
Combien de fois par semaine minimum dois-je m'entraîner ?
Je suis une perdue et j'ai besoin de précieux conseils,
Merci d'avance