il y a des aliments qui font gonfler grave.
les produits laitiers : moi c'est mortel.
j'en prends plus depuis longtemps, et à chaque fois que j en reprends ça recommence.
le lait, fromage, beurre... terminé.
le pain aussi ça fait gonfler certains.
ne buvez pas de sodas non plus. ça file des gaz.
de l'eau, de l eau, de l eau.
je bois du thé vert aussi. le matin.
par experience, j'ai constaté que le ventre il y a trois composantes :
1 - les gaz : origine digestive
2 - le gras : qui recouvre les abdos, les rends invisibles.
3 - la "ceinture abdominale" : les intestins gonflent toujours apres manger. les gens qui n'ont pas du tout de ceinture abdominale ne retiennent pas ces gonflements. resultat atroce. je l'ai vécu il y a quelques années.
donc, dire à quelqu un
"t'as du ventre ? alors fait des abdos" est totalement insuffisant.
1 - remuscler la ceinture abdominale est indispensable.
2 - muscu+ regime equilibré+ sport (cardio) car c'est le pied de courir, nager, pedaler, ramer. faire du sport dans la nature.
plus de muscle -> le metabolisme de conso des graisses va augmenter. (en principe, c'est ce que j'essaie de faire en ce moment
) on doit pouvoir bruler les graisses. mais j'ai cru comprendre que ça prends du temps.
3 - pas d'aliments qui filent des ballonements.