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Eihwaz : Musculation Training Log

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Eihwaz : Musculation Training Log

Messagepar Eihwaz le 07/08/2008 20h03

Séance 3.6

Supersets LArryScott/Barre au Front

6*9@40kg / 6*9@36kg

Puis biceps machine : 6*12*25kg
Triceps machine: 6*12*25kg
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Messagepar Eihwaz le 07/08/2008 20h08

Séance 4.6

Traction pro: 4*10*bw
dm machine 4*10*70kg
Rowing machine: 4*10*37kg (ouch dur....! j'ai eu besoin d une grosse pause sur la derniere serie)
rear deltoid machine : 4*10*60kg
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Messagepar Eihwaz le 07/08/2008 21h00

Séance 5.6
Arraché: 4*10*50kg tps de repos illimté de 2 a 5min

execution bien basse, jusqu'au bout en gemissant... bonne sensation, pas la motive d'aller courir parcontre :/
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Messagepar Eihwaz le 08/08/2008 23h37

Séance 6.6

Supersets LarryScott / Barre au Front / PeckDeck

6*10*40kg / 6*10*36 kg / 6*9*75kg

enorme a quel point j'en ai chier, j'ai pris 3 4min de pause sur les derniers enchainements
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Messagepar Eihwaz le 11/08/2008 21h17

Séance 1.7
Rowing Machine: 4*10*40kg
TracPro: 4*10*5kg (mauvaise execution)
DM Machine: 4*10*75kg
RearDeltoid Machine: 4*12*60kg
Donnez moi de la fonte!!!! Encore de la fonte!!!!

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Messagepar Eihwaz le 11/08/2008 23h38

Séance 2.7

DCH: 4*10*34kg bonne execution
DIH: 4*10*30kg a la fin ca devenait dur !
DDS: 4*10*80kg (grosse pause avant la derniere serie)

bien, j'ai enfin eclate cette p**** de séance !

On va bien bombarder sur les pecs vendredi , et avec un peu de chance... on gagnera des reps de tt partout ;)
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Messagepar Eihwaz le 14/08/2008 12h44

Séance 3.7

etant donné que j'ai rempli mon objectif... j'ai inverse, j ai fait passé le SDT en premier

SDT: 2*9*140kg
SQT: 15*100kg

Des l'echauffement je sentais mes jambes fatiguées (j'ai du faire le con samedi étant un peu emmeché) sans force, sans résistance, la barre à 80 me paraissait lourde !!!!! bref, je suis qd mm allé au bout !
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Messagepar Eihwaz le 14/08/2008 12h48

Séance 4.7


Supersets: LArryScott/Barre au Front: Cochon Pendu

6x10x40kg + 6x10x36kg + 20xBW

Curl machine n°2 4*10*40kg
TricepsMachine: 4*10*30kg
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Messagepar Eihwaz le 15/08/2008 11h27

je décrete une pause... pqe franchement, j'en peux plus ! RDV Lundi !
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Messagepar Eihwaz le 27/10/2008 23h47

un peu d'absence vis a vis du blog

donc un peu d'update


Mensus:

Cou: 44
Poitrine: 113
Bras: 36
Taille: 80
Cuisse: 60
Mollets: 37


77kg

Maxi:

DC: 125 -130 a la claque
SQT: 150 (147,5 au villenave, "non préparé")
SDT: 175
Dernière édition par Eihwaz le 27/10/2008 23h49, édité 1 fois.
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Messagepar Eihwaz le 27/10/2008 23h48

rappel du 7/02/2008

Maxi théorique:

DC: 110 (déja passé mais pas a la claque)
SQT: 120
SDT: +de 160 (déja passeé)
DM: 74
TrPro: +30kg (déja passeé a long time ago)
Curl: 52


181cm; 73 kg


Cou: 43
Poitrine: 109 (contracte)
Bras: 35
Taille: 78
Cuisses: 55
Mollets: 36
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Messagepar Eihwaz le 01/02/2009 14h09

et bah et bah... ca faisait un moment que j'avais aps poste ici...

Mise a jour de mes maxs
SQT: 200
DC: 137.5
SDT: 215


Qualifie pour les france espoir en -82.5
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Messagepar Looping le 01/02/2009 15h55

félicitations
quel âge as tu?
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Jul54 le 01/02/2009 19h01

22 ans il me semble

bien les perfs :cool:

le matos te fait gagner pas mal au SDT et au SQT :cool: mais pas beaucoup au DC

c'est quoi comme matos et quelle taille pour le maillot de DC ?
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Messagepar TourneBoules le 01/02/2009 19h19

C'est quoi ton training ?
T'as eu des gains considérables en peu de temps alors que tu stagnais depuis pas mal d'années.
T'as changé quoi ? (même niveau BW t'es pas lourd)
TourneBoules
 

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Messagepar Fredo B. le 01/02/2009 20h10

sqt 120 :arrow: 200
:cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
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Messagepar Flo D. le 01/02/2009 20h14

Fredo B. a écrit:sqt 120 :arrow: 200
:cool:

Re- :cool: ..... :?: .....
Flo D.
 
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Messagepar TourneBoules le 01/02/2009 20h21

Ah je viens de relire Jul, c'est avec matos !
Je comprends mieux le DC. Mais bond au sdt et sqt même avec matos phénoménal.
TourneBoules
 

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Messagepar Scano93 le 01/02/2009 23h54

Tu te dopes Eihwaz ?
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Eihwaz le 02/02/2009 13h38

Plus simplement... je suis passé de SQT a une frequence de temps en temps... (en gros, jamais) a un vrai entrainement type FA.

avec matos, bien evidemment! ce qui aide beaucoup

Pour tourneboules, tu demandes un prepa sur l'annee a Stephane Hergott, tu verras, les resultats suivront. et je ne "stagnais" pas proprement dit. j'avais un training non adapte, un mauvais training, et on m'a bien remis ne cause sur mes facons de faire, d'autant plus que je suis passé d'une optique esthetique a la force pur et dur...
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Messagepar TourneBoules le 02/02/2009 14h54

Ca a bien fonctionné, bravo.
Justement j'aimerais bien connaitre tes sensations et le training FA dans les grandes lignes car peu passent du BB à la force (on voit plutot linverse).
Je suppose aussi que malgré l'estéthique de coté tu as dû bien prendre en masse seche (ptet meme plus qe ta periode BB?)
TourneBoules
 

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Messagepar Jul54 le 02/02/2009 18h34

c'est quoi comme matos et quelle taille pour le maillot de DC ?


et qu'est-ce qu'il t'a proposé comme training S.Hergott ?
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Messagepar Eihwaz le 03/02/2009 13h25

et qu'est-ce qu'il t'a proposé comme training S.Hergott ?


tu veux que je te file toute ma plannif aussi ? ;)
Sinon j'ai un centurion NGK super + taille 38
et un Fury taille 42, surement que je prendrais un katana l'annee prochaine ou un autre qui sera sorti dici la
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Messagepar Jul54 le 03/02/2009 13h59

tu veux que je te file toute ma plannif aussi ?


pourquoi pas :D un forum c'est fait pour ça :cool:
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Messagepar Eihwaz le 03/02/2009 16h14

Je répondrais a tourneboules quand j'aurai accès a un pc ;)
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Messagepar Eihwaz le 06/02/2009 01h26

Justement j'aimerais bien connaitre tes sensations et le training FA dans les grandes lignes car peu passent du BB à la force (on voit plutot linverse).


je sais pas ce que tu veux dire par sensation, mais si c'est en rapport avec la façon de s'entrainer BB, ca n'a rien a voir... Notre but est simpliste: de la force sur 3 mouvements. Notre corps devient plus fort en regle general mais on cherche pas a être fort partout (du moins, je ne cherche pas a...)
Selon la periode, on travaille sur un rep range different sur les 3mvts, et on travaille l'aspect force, l'aspect technique, la vitesse, et la resistance. Sans omettre les exos d'assistance.



Je suppose aussi que malgré l'estéthique de coté tu as dû bien prendre en masse seche (ptet meme plus qe ta periode BB?)


Je pense qu'on peut être fort sans être gros, mais qu'etre gros aide a etre fort. J'ai jms pris autant de poids qu'en ce moment. Dixit: avt je jouais bcp au basket, et je faisais en plus d'un entrainement a chier (je m'en rends compte maintenant) bcp de coupures, et donc aucune regularite dans mes entrainements, en conclusion, peu de gains...
Mais contrairement a un BBer, j'ai de gros défauts de bras et de mollets, mm si je commence a avoir un physique de type "Power", jambes et trapèzes sont mes points forts.
Parcontre cet hors saison, je courrai derrière mes retards, histoire d'essayer d'équilibrer mon physique. ;)


Sinon, je ne peux pas dire cmt je m'entraine précisément, je paye un préparateur physique pour qu'il me planifie, si je fais ca, je le décrédibilise et je tue son boulot.
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Messagepar Eihwaz le 07/11/2009 20h08

j'existe toujours, et je reviens d'une grosse blessure ;)
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Messagepar Rudy le 07/11/2009 23h11

Quelle blessure ?
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Messagepar Eihwaz le 08/11/2009 02h33

t'as pas remarque que j'etais tt maigre au France ?

posterieurisation de l'illiaque droit... qui m'empechait de m'abaisser et de prendre correctement appui sur ma jambe gauche, suivi de tt un tas de bordel personnel ;)
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Messagepar Eihwaz le 08/11/2009 02h33

Ah oui.... et dis a gil que cette année, je lui mets une toutouille :rolleyes: :ill: :super_lol:
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