pour un débutant, ton prog est pas trop mal structuré, mais faire du 5/3/1 en tant que debutant est complètement absurde, a moins de ne pas l’être
,
comment faire de la force sur un exo d'ou tu n'as pas de technique
je vais formuler ma question autrement, qu'appelles tu débutant ?
bienvenue a toi
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.