Bonjour à tous. Je lis ce site depuis quelques temps et c'est avec enthousiasme que j'ai décidé de m'inscrire. Je posterai ici mes entraînements ainsi que mes questions en lien, mes photos et vidéos de performance.
Alors je me présente pour commencer : 24 ans, je suis du Québec. Je mesure 1m80 pour 77kg. Je pratique la musculation depuis 8 ans, malheureusement avec plusieurs périodes d'arrêts pour diverses raisons, donc je suis loin d'avoir un niveau impressionnants. J'ai tout de même acquis de bons résultats, surtout comparé à mes débuts. Malgré l'inconstance, cela n'empêche pas que je suis un passionné de l'entraînement physique. Avant je m'entraînais surtout pour être musclé et fort oui, mais je ne visais pas nécessairement un physique monstrueux, juste d'être en excellente forme physique avec un bon niveau de force et de masse musculaire, sans plus. Mais depuis peu j'ai décidé que mon objectif était de devenir énorme, comme les physiques ''Gold members'' d'ici. J'en suis très, très loin et je suis conscient que ça va me prendre beaucoup d'efforts, de persévérance, d'assiduité et surtout plusieurs années pour y arriver mais je sais que j'ai le mental qui faut pour y arriver, donc je m'engage à tout faire pour m'approcher de plus en plus.
Je ne fais pas vraiment d'autres sports que de la musculation, à part quelques trucs occasionnels (tennis, badminton, course, ect). J'ai déjà pratiqué de la boxe il y a quelques années et je compte peut-être en refaire, mais avec la muscu en plus je ne crois pas que c'est une bonne idée, je sais pas ce que vous en pensez...
Pour ce qui est de mon programme, il est tout nouveau, c'Est la première semaine que je le commence et jusqu'à maintenant je suis un peu déçu. Pendant longtemps je m'entraînais presque exclusivement en poids libres et avec des exercices de bases, mais avec le temps j'ai l'impression d'avoir perdu mes sensations à force de toujours faire les mêmes exercices. J'ai donc décidé de changer de routine d'entraînement et j'ai inclus plus d'exercices avec machines et moin d'exercices en charges libres. Le résultat de ce changement de programme n'est toutefois pas ce que j'espérais car je ne sens pas nécessairement plus mes muscles brûler avec ;es nouveaux exercices. Mais je me donne quelques séances car je sais que ca peut prendre un certain temps avant que les muscles s'habituent à bien forer sur des nouveaux exercices... Bref ma routine actuelle est celle-ci:
jour 1 : pecs/tri
jour 2: dos/bi
jour 3 off
jour 4: épaules/trapèzes/abdos
jour 5 off
jour 6: cuisses/ rappel bras
jour 7 off
Voilà , désolé si c'était long, c'est juste pour le premier message À partir de maintenant je vais poster mes trainings ici.
A+
PS les photos arrivent sous peu mais je dois d'abord m'acheter un nouveau cellulaire.