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Perte de Poids et Musculation

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Perte de Poids et Musculation

Messagepar Morad le 24/10 22h45

Je m'intéresse à la musculation mais je encore un peu gros.
Je mesure 1m90, 120-125kg (dépend des balances ...) donc je suis en surpoids.
Cela fait longtemps que je veux perdre.

Pourriez-vous s'il vous plaît, m'aidez a perdre ce poids en m'indiquant les programmes à suivre et la diète a abordé ?

Merci a tous ceux qui répondront a mon appel.

P-S : J'ai une structure osseuse lourde.
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Perte de Poids et Musculation

Messagepar matclems le 25/10 07h17

Salut,

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/680

Tu as également un champs "Recherche" en haut à droite de cette page, en y tapant "Débutant" tu devrais trouver de quoi te renseigner.

J'ai une structure osseuse lourde.


:lol: on la lit souvent celle-ci
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matclems
 
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Perte de Poids et Musculation

Messagepar Paddy92 le 25/10 07h46

matclems a écrit:
J'ai une structure osseuse lourde.


:lol: on la lit souvent celle-ci

Oui 7-8 kg ! ( sur 125!) :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
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