Je vois ce que tu veux dire, jambes à 90° et on les relève en faisant un crunch ?
RedwaR a écrit:C'est vrai que des fois je les fais le lendemain d'une séance jambes et j'ai du mal car je sens mes jambes fatiguées.
RedwaR a écrit:J'ai jamais essayé de faire les abdos avant car je pense que j'aurais plus d'énergie après.
RedwaR a écrit:Je n'arrive toujours pas à bien travailler mes abdos, après les abdos ce sont limite mes jambes qui sont le plus fatiguées.
RedwaR a écrit:Crunch, Oblique(j'connais pas le nom), Sit-ups, relevé de jambes au sol..
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