A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Comment progresser aux mouvements de développés ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment progresser aux mouvements de développés ?

Messagepar StickDeath le 10/02/2004 01h01

salut, jai faite ma premiere sceance de muscu aujourdhui et puis jai constater que je suis une merde dans les develloper, DC et DM.

donc je me demandais si yaurai pas un exos pour me renforcir les tricep et les pectoro et apres retourner au DC car jai de la misere avec cette exos.
Avatar de l’utilisateur
StickDeath
 
Messages: 358
Inscription: 28/01/2004 22h15
Réputation: 0


Comment progresser aux mouvements de développés ?

Messagepar Jose Casasampera le 10/02/2004 01h10

N'importe quoi! Tu peux pas savoir si t'es une merde ou pas avant d'avoir acquis la technique des mouvements de muscu et la sécurité minimum pendant un mois pour les connaissances de base.
Après tu vas monter en force pendant 3 à 6 mois. C'est là que tu pourras dire ceci ou cela.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
Avatar de l’utilisateur
Jose Casasampera
 
Messages: 2068
Inscription: 17/06/2003 20h05
Réputation: 25

Comment progresser aux mouvements de développés ?

Messagepar Yoann le 10/02/2004 01h25

:eek: tu constates que tu es une merde au bout d'une séance toi? Pour améliorer ton DC, fais du DC y'a pas de miracle ;) !

Tu au bout d'une année, comme moi, tu te rend compte que t'as pas progressé, alors là tu pourras dire que t'es une merde (et comme moi, tu feras tes pecs tout les deux jours et tu resteras faible!)

Panique pas au bout d'une séance, ça va aller !
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2006
Inscription: 16/05/2003 11h33
Réputation: 0

Comment progresser aux mouvements de développés ?

Messagepar Vincent le 10/02/2004 01h57

Yoann pourquoi tu te mets pas aux dips en laissant tomber le DC/DM, t'auras des résultats comparables musculairement, bon pour le POWER c'est sur...
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
Avatar de l’utilisateur
Vincent
 
Messages: 7220
Inscription: 16/05/2003 22h00
Réputation: 0

Comment progresser aux mouvements de développés ?

Messagepar Yoann le 10/02/2004 02h03

Je fais des dips (plus depuis 1semaine et demi, mais j'allais en faire demain), des pompes du DC et du DM :D

Le but, c'était de faire un max de dips pour m'enlever la peur de la barre au DC, et j'ai pris quelque chose comme 4-5kg en 1 mois et presque 2!

Mais comme tu le dis, ça m'écarte un peu du power malheureusement! Mine de rien, pendant que j'essayais d'atteindre ton DC, tu as dépassé mon Squat! Ils sont forts ces Suisses!
Jeudi 1er mars 2007, CoC#1
Lundi 2 avril 2007, CoC#2 main droite
Avatar de l’utilisateur
Yoann
 
Messages: 2006
Inscription: 16/05/2003 11h33
Réputation: 0

Comment progresser aux mouvements de développés ?

Messagepar Kn P le 10/02/2004 15h20

Yoann Yoann a écrit:j'ai pris quelque chose comme 4-5kg en 1 mois et presque 2!

:eek: est-ce bien normal ?

Pour DC et DM, tu n'y couperas pas, on doit tous passer par là :o
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3215
Inscription: 11/01/2004 00h21
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™