A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Street - Posez vos questions sur les suppléments

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Messagepar choucars le 15/11 17h46

c'est interdit de demander des codes promos pour la boutique SuperPhysique?
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Messagepar Fabrice SP le 16/11 14h52

Si tu cherches un peu, il y a des codes promos sous les vidéos de Rudy YT, sous les instagrams de Loïc (exemple : https://www.instagram.com/superstreetsp/?hl=fr), Rudy, etc.

+ les points de fidélités (5% de réduction) à chaque commande.

+ la réduction pour les élèves de Rudy.

Si en plus tu prends un packs produit il y a encore une réduction.

Même si certains codes sont valables une fois, il n'est pas rare d'avoir des commandes avec plus de 30% cumulés de réduction par rapport au prix normal affiché.
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Messagepar RenéST le 02/01 11h58

Bonjour,

J'utilise ce produit ######## pendant mon entrainement ( mélanger avec des bcaa et du peptopro) .
Je voulais savoir si ce produit était bon ou pas? car je vois qu'il contient aussi du fructose .
Ma question est : Es-ce que je peux l'utiliser comme source de glucide à haut IG pendant mon entrainement avec le peptopro et les bcaa ( sans pour autant réduire l'assimilation " rapide " du peptopro à cause du fructose peut-être) ?

( Il contient 92.8g de Glucides dont 8.8 de sucre )

Merci
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Messagepar Street le 02/01 15h41

Navré je ne bosse pas pour les boutiques concurrentes, si tu veux un conseille demande aux mecs à qui tu l'as acheté ou achète sur SuperPhysique et je te répondrais avec grand plaisir ;)
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Messagepar PM77 le 04/01 16h20

Salut Street,
Je souhaite m'acheter de la whey surtout pour le post training et éventuellement pour le déjeuner.Après quelques recherches 2 sortent du lot à mon avis,Iso whey zero de Biotech et la 100% gold standard de chez ON.Laquelle me conseillerais tu?Merci
PM77
 
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Messagepar Street le 04/01 16h47

Ni l'une, ni l'autre puisque je vends aucune des 2 dont tu me cites.

La whey que je recommande habituellement reste la 100 % whey pro de Scitec.

En terme de prix, de composition, de qualité c'est un excellent choix.
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Messagepar RenéST le 04/01 17h59

Salut Street,

Puis-je mélanger du vitargo et du peptopro pendant mon entrainement sans problème ?

Merci
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Messagepar Street le 04/01 18h41

Salut,

Oui bien entendu, sans aucun problème ;)
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Messagepar RenéST le 05/01 12h33

Salut Street,

- Que pense-tu du GABA(en supplémentation) pour améliorer l'hormone de croissance?
- Si non, quel moyen(alimentation ou supplémentation) pourrait l'améliorer ? :p

Merci
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Messagepar Street le 05/01 14h12

Le GABA stimule l'hormone de croissance, ce n'est plus a démontrer (source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18091016).

Cependant, que peut-on attendre d'une prise de GABA ?

La stimulation de l'hormone de croissance reste naturelle, et même si réelle, ne peut en aucun cas vous apporter un surplus de masse musculaire uniquement avec une simple prise de GABA en gélule.

Vous pouvez toujours espérer trouver un supplément qui améliore votre taux d'hormone de croissance significativement de façon constante, ça s'appelle du rêve ou de la drogue.

Je ne dis pas, c'est un plus.
Je conseille le GABA pour bien d'autres bienfaits qu'on lui a validé, comme son effet relaxant par exemple, ou pour aider à l'endormissement.

Mais en aucun cas pour gagner du muscle par miracle.

On peut éventuellement dire que le GABA peut améliorer votre prise de muscle, car indirectement il vous permet une meilleure récupération, un meilleur sommeil.

Mais en aucun cas pour utiliser en pensant gagner du muscle par miracle.
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Messagepar RenéST le 06/01 08h17

- Existe t'il un meilleur supplements que le gaba pour stimuler la GH ?
- Si non, quel sera le bon dosage de gaba à prendre avant de dormir pour améliorer sa GH?

Merci :p
RenéST
 
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Messagepar Street le 06/01 08h42

- Existe t'il un meilleur supplements que le gaba pour stimuler la GH ?
- Si non, quel sera le bon dosage de gaba à prendre avant de dormir pour améliorer sa GH?


- As tu vraiment lu ce que je t'ai répondu, car la réponse s'y trouve ;)

- Aucune idée, je n'en vends pas :cool: !
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Messagepar RenéST le 11/01 11h29

Salut ,

- Que penses-tu de la farine de sarrasin ?
- Y'a t'il la même quantité de magnésium quand dans les flocons de sarrasin?
- Puis-je la mélanger avec de la whey pour obtenir un gainer de qualité?

Merci
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Messagepar arnaud77 le 16/01 19h12

Salut , j'aurais quelques questions sur les complements .
Je fais du crossfit et j'aurais voulu savoir quel proteines est adapté à la pratique ,en général je prend de la whey ou de l'isolat . Le but serait la récupération et la prise de muscle .
Je demande conseil par rapport à tout vos produits sur la boutique .

Merci Arnaud
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Messagepar Street le 16/01 19h19

Salut Arnaud,

Il n'y a pas de whey spécifique pour un sport spécifique, ça c'est du flan commercial.

Si tu prends un concentré de whey ça fera très bien l'affaire pour compléter tes collations ;)
Je te conseille la 100 % whey pro de Scitec qui se digère très bien grâce à l'apport d'enzymes digestives.

Si tu es sensible au lactose tu peux prendre un isolat.
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Messagepar arnaud77 le 16/01 21h58

Super , merci beaucoup :)
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Messagepar RenéST le 07/02 15h14

Salut Street,

Que penses tu du lait de chèvre?

Merci
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Messagepar Street le 07/02 15h19

Salut,

Du lait de chèvre ?
Aucune idée, je m'y suis jamais intéressé.

Il y a bien assez à faire avec le lait d'amandes, lait de soja, lait de riz...lait d'avoine ;)
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Messagepar Paddy92 le 07/02 15h24

RenéST a écrit:Salut Street,

Que penses tu du lait de chèvre?

Merci

aucun intérêt !
plus gras que le lait de vache et même si écrémé mêmes valeurs nutritionnelles que le lait de vache.
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Messagepar RenéST le 08/02 22h35

Merci pour vos réponses, je voulais savoir si une supplémentation en gaba en usage tout les jours peut-être néfaste pour la santé

Merci encore.
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Messagepar Masternight le 02/03 15h56

Bonjour, ma question n'est pas à propos des supléments mais des vetements de la boutique,

les vetements SuperPhysique vont t il revenir un jour ? (hormis le tshirt actuellement présent sur la boutique)
Merci d'avance :)
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Messagepar Street le 02/03 16h05

Bonjour,

Non, nous ne comptons plus refaire de vêtements dans les prochains temps.
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Messagepar bodynat59 le 03/03 11h22

Bonjour Loïc,

Concernant le gainer en promo actuellement :

https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html

Il n'y a pas de conditionnement plus petit ?

Merci ;)
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Messagepar Street le 03/03 11h42

Hello,

Non je n'ai que ce format.

Et dépêche toi il ne m'en reste quasiment plus si tu veux en profiter ;)
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Messagepar bodynat59 le 03/03 12h31

ok merci Loïc ;)
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Messagepar RadicalEdward le 05/03 13h38

Bonjour,

J'ai 29 ans, 1m76, 64 Kg - j'ai commencé la musculation il y a 3 semaines avec une DEJ à 2400 Kcal par jour.

Je prends en complément des comprimés BCAA 2.1.1 de marque Aptonia mais j'ai quelques questions svp:

1. Pour la collation avant le sport j’ai vu qu’il est conseillé de manger 1 banane et un mélange de fruits secs pour avoir du tonus ! Je compte donc manger ceci 1h avant mon sport ainsi que 4 ou 6 comprimés BCAA 2.1.1, est-ce correct de procéder comme ça ?

2. D’ailleurs ce n’est pas clair, ils disent de croquer 4 ou 6 comprimés BCAA mais ne précisent pas sur l’emballage ou site si, pour 4 comprimés par exemple, je dois manger 2 comprimés 1h avant le sport puis 2 comprimés 30 min après le sport ou alors manger les 4 d’un coup avant le sport ? Ou les 4 après ?

3. Et enfin dernière question, vu que je fais 1h de muscu puis 5-10 min de repos puis direct j’enchaine 1h de natation, est-ce ok de manger 2 comprimés BCAA + 1 barre protéinée seulement 5-10 minutes après ma muscu (et donc manger ceci avant la natation) ?

Merci d'avance !
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Messagepar Street le 06/03 07h08

Salut,

1. Pour la collation avant le sport j’ai vu qu’il est conseillé de manger 1 banane et un mélange de fruits secs pour avoir du tonus ! Je compte donc manger ceci 1h avant mon sport ainsi que 4 ou 6 comprimés BCAA 2.1.1, est-ce correct de procéder comme ça ?

Oui, tu fais bien de prendre une collation avant ta séance, même si je ne suis pas certain que prendre une seule banane et des fruits secs soit suffisant. Mais ça tout dépend de toi et de ta diète.

2. D’ailleurs ce n’est pas clair, ils disent de croquer 4 ou 6 comprimés BCAA mais ne précisent pas sur l’emballage ou site si, pour 4 comprimés par exemple, je dois manger 2 comprimés 1h avant le sport puis 2 comprimés 30 min après le sport ou alors manger les 4 d’un coup avant le sport ? Ou les 4 après ?

Jette un coup d'oeil au guide sur les BCAA disponible sur notre boutique, tu y trouveras ta réponse : Guide BCAA SuperPhysique.

3. Et enfin dernière question, vu que je fais 1h de muscu puis 5-10 min de repos puis direct j’enchaine 1h de natation, est-ce ok de manger 2 comprimés BCAA + 1 barre protéinée seulement 5-10 minutes après ma muscu (et donc manger ceci avant la natation) ?

Ajouter des BCAA entre tes deux activités ne t'apportera pas grand chose. Et encore une fois, une seule barre de protéines comme guise de collation au vu de toutes tes activités c'est très très maigre ! :)

Tu as plus a gagner à manger davantage, qu'a vouloir te contenter d'avaler toujours plus de BCAA.
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Messagepar RadicalEdward le 06/03 18h59

Okay merci beaucoup pour les infos, j'ai lu le guide, je ne digère pas bien pendant l'entrainement du coup je pense que je vais manger 2x BCAA une heure avant le sport puis 2 comprimés deux heures après mon sport.

En fait c'est vrai que ça peu paraitre maigre comme collation, mais sinon je ne digère pas et ça rentre dans ma DEJ de 2400 Kcal/jour, ci-dessous mon programme de repas pour info (dailleurs si tu as quelques conseils avisés par rapport à ce programme je suis preneur étant débutant !):

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Messagepar Street le 07/03 17h37

Okay merci beaucoup pour les infos, j'ai lu le guide, je ne digère pas bien pendant l'entrainement du coup je pense que je vais manger 2x BCAA une heure avant le sport puis 2 comprimés deux heures après mon sport.


Honnêtement ça ne servira pas à grand chose. 2 h après ta séance ça ne te servira à plus rien.

Tu as déjà essayé des BCAA en gélules pendant l'entraînement ? Car ça ne demande vraiment aucun effort de digestion ;)

J'ai jeté un coup d'oeil à ton plan alimentaire, tu as un paquet d'aliments au déjeuner. Je ne sais pas comment tu t'en sors et à quoi ça te sert.

Et tout ce qui est sauce, taboulé industriel, compote velouté de châtaigne... c'est très bof question qualité. Pour la compote tu manges du sucre, des additifs alimentaires et très peu de pomme. Honnêtement, autant ne rien prendre ou prend une pomme plutôt, bien qu'au dîner tu n'as plus d'intérêts à manger des fruits.
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Messagepar Paddy92 le 07/03 17h44

+1 avec street.
Trop de produits industriels transformés de mauvaise qualité nutritionnelle.
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Messagepar RadicalEdward le 08/03 23h18

Honnêtement ça ne servira pas à grand chose. 2 h après ta séance ça ne te servira à plus rien.


Okay donc si je mange 2x BCAA 1h après, ou pendant ma muscu, ça sert ?

J'ai jeté un coup d'oeil à ton plan alimentaire, tu as un paquet d'aliments au déjeuner. Je ne sais pas comment tu t'en sors et à quoi ça te sert.


Pour moi ça va il passe bien le petit-déj ^^ (avant je faisais un petit-déj salé british: oeuf, jambon fumé, muffins etc), et ça me sers à respecter mes macros pour mes besoins journaliers (Kcalories/jour + Protéines + Glucides + Lipides) sans trop manger le midi (sinon j'ai du mal à digérer) ni le soir.

Et tout ce qui est sauce, taboulé industriel, compote velouté de châtaigne... c'est très bof question qualité. Pour la compote tu manges du sucre, des additifs alimentaires et très peu de pomme. Honnêtement, autant ne rien prendre ou prend une pomme plutôt, bien qu'au dîner tu n'as plus d'intérêts à manger des fruits.


Ok je note ! c'est vrai que c'est industriel mais je ne suis pas un grand cuisinier, c'est moins cher (j'ai regardé en magasin bio pour comparer... ça revient vite cher pour pas grand chose dans le cadie) et perso j'aime bien, mais effectivement c'est un bon point et je vais progressivement enlever des trucs industriels pour les remplacer par des petits pois, des brocolis, compote bio etc
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Messagepar teknofil le 09/03 08h01

RadicalEdward a écrit:Ok je note ! c'est vrai que c'est industriel mais je ne suis pas un grand cuisinier, c'est moins cher (j'ai regardé en magasin bio pour comparer... ça revient vite cher pour pas grand chose dans le cadie) et perso j'aime bien, mais effectivement c'est un bon point et je vais progressivement enlever des trucs industriels pour les remplacer par des petits pois, des brocolis, compote bio etc


Les prix ne sont pas les mêmes partout, il y a du bio cher et du bio un peu moins cher. Je pensais comme toi quand j'ai commencé à "mieux" manger mais en cherchant bien tu peux trouver de bons aliments pour pas si cher que ça et puis sincèrement, même si c'est un peu plus cher c'est meilleur pour la santé ET meilleur en goût. Compare des carottes bio et des carottes rayon standard supermarché, tu verras la différence rien qu'en les épluchant ;)

Trouver du bio c'est plus ou moins facile en fonction de là où tu habites. Si t'as un coin de balcon, tu peux y faire pousser tes tomates et tes fraises par exemple. Et si tu n'as rien pour faire pousser chez toi (et t'as pas besoin d'avoir la main verte) tu as des rayons bio dans la plupart des supermarchés.

Bon courage pour ton programme et ta diète :)

PS : j'espère que ton programme n'était qu'un exemple d'une journée et pas un programme que tu suis à la lettre tous les jours, car il faut varier.
Pas plus vite qu'à fond !
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Messagepar Street le 09/03 08h35

Okay donc si je mange 2x BCAA 1h après, ou pendant ma muscu, ça sert ?


10 g par entraînement comme je le conseille dans le guide des BCAA.


sans trop manger le midi (sinon j'ai du mal à digérer) ni le soir.


Normal que tu ne digères pas si tu ne manges que des aliments industriels blindés d'additifs qui pour la plupart ont un mauvais impact sur la digestion.

Ok je note ! c'est vrai que c'est industriel mais je ne suis pas un grand cuisinier


Il ne faut pas être "grand cuisinier" pour se réchauffer 100 g de riz et ouvrir une boite de thon ou se faire chauffer un steak haché frais de la boucherie en y ajoutant un peu de sel et de poivre ;)

Un conseil, si tu as du mal a digérer, oublie tout ce que tu achètes prêt à être consommé.
Sinon ça n'ira que de mal en pis.
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Messagepar Paddy92 le 09/03 08h42

+1 avec street.
De plus manger non industriel n est pas synonyme de dépenses supplémentaires bien au contraire.
Ex: le jambon de dinde ou poulet, faut juste regarder le prix au kg par rapport à une escaloppe de dinde.
En plus de se taper des sels nitratés et du caramel en même temps que des conservateurs .
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Messagepar teknofil le 09/03 08h45

Street a écrit:Il ne faut pas être "grand cuisinier" pour se réchauffer 100 g de riz


C'est clair, par contre il faut un diplôme de nettoyage de casserole :lol:
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Messagepar kohav le 18/05 22h43

Bonjour !
J'ai commencé à utiliser le Revex 16 hier à raison de 2 comprimes par jour (booster). Super l'effet, mais hier et aujourd'hui, j'ai eu comme des crises de spasmophilie ( vision trouble, fourmillements dans le corps et palpitations) à la fin de mes entrainements et meme ce soir chaque fois que je me leve.
Jai deja utilise le revex il y a 2 ans et longtemps car je le prends en booster. Il m'avait fait cet effet vers la fin et jai arreté.
Pourquoi cela m'arrive t il ? Je suis super déçue :(
Dois je stopper ?
Merci d'avance
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Messagepar Street le 19/05 06h08

Bonjour,

Peut-être prenez vous un autre complément dans la journée qui pourrait expliquer ces effets ?

Buvez vous beaucoup de café ou du thé vert ?

Si vous êtes certain que le Revex est la cause de ces symptômes en l'arretant quelques jours vous devriez être fixée. Et il serait alors sage de l'arrêter si les effets persistent.

Je ne peux vous rien confirmer, personne ne m'a jamais rapporté des effets secondaires liés à la prise du Revex.
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Messagepar ZoroSama le 15/06 15h46

Bonjour Street,

J'hésite entre trois options pour mon apport de glucides pendant l'entrainement :
(actuellement je prends de la maltodextrine de MP... c'est le seul complément de basse qualité qu'il me reste et j'en viens enfin à bout)

  • Carbo-Nox, d'Olimp Sport Nutrition
    • Les vitamines et l'arginine sont, je pense, toujours bon à prendre, mais sachant que je prends déjà le NuPower de Nutriting (4 comprimés / jour), est-ce que ça ne va pas faire trop ? Ou chambouler la "combinaison précise de nutriments" de celui-ci ?
    • Actuellement, durant l'entrainement, je prends des BCAA Xpress goût pomme associés à de la malto sans goût, et J'ADORE le goût final ! Vu qu'il n'y a pas de goût nature pour le Carbo-Nox, quel goût prend le dessus ? Quels goûts s'associent bien ?
  • Eau de coco, de Crubio
    • Est-ce aussi efficace ? (l'aspect boisson isotonique m'intrigue et me donne envie de tester)
    • Faut-il en prendre de quoi avoir une dose de glucides similaire aux autres options ? (soit 72g)
    • Peut-on y mélanger les BCAA ? (je ne vois pas pourquoi on ne pourrait pas mais au cas où...)
    • Le goût est-il prononcé / prend-il le dessus sur le goût des BCAA ?
  • Supercarb Fast, de Full Force

D'avance merci :)
ZoroSama
 
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Messagepar Street le 15/06 16h04

Salut,

- Carbo + NuPower.
Si tu insinues que tu risques une surdose à cause des vitamines et minéraux que contient le carbonox, tu n'as rien à craindre.

Le carbonox n'est pas un multivitamines, c'est un glucide avant tout, son dosage en vitamines ne t'induira pas dans l'excès et n'est donc pas à prendre en compte, de plus tu le prends uniquement pendant l'entraînement ce qui change encore leur assimilation.

Je valide donc ces 2 là :)

- Pour le goût : Prends les BCAA gout naturel et prend le goût qui te convient en carbonox, le problème est donc résolu :)

- L'eau de coco a un index glycémique très bas et peut être consommée tout au long de la journée.
* dosage : Me concernant, j'en prend durant mon entrainement avec mes glucides et mes BCAA en poudre à hauteur de 10 grammes.
* le goût est assez neutre et passera inaperçu dans ton mélange.

Conclusion :

1) Nupower au réveil
2) (40 à 80 g) Carbonox aromatisé + BCAA neutre (10 g) + Eau de coco (10 g).

J'espère avoir pu t'aider ;)
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Messagepar ZoroSama le 15/06 16h14

Nickel, merci pour les réponses ! :)

Je vais partir là-dessus alors, et je pourrai même prendre de l'eau de coco les jours de dons du sang pour mieux récupérer :cool:
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