Posez vos questions sur les suppléments SuperPhysique Nutrition

par **Masternight** le 02/03/2017 16h56

Bonjour, ma question n'est pas à propos des supléments mais des vetements de la boutique,

les vetements SP vont t il revenir un jour ? (hormis le tshirt actuellement présent sur la boutique)
Merci d'avance

par **Street** le 02/03/2017 17h05

Bonjour,

Non, nous ne comptons plus refaire de vêtements dans les prochains temps.

par **bodynat59** le 03/03/2017 12h22

Bonjour Loïc,

Concernant le gainer en promo actuellement :

https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html

Il n'y a pas de conditionnement plus petit ?

Merci

par **Street** le 03/03/2017 12h42

Hello,

Non je n'ai que ce format.

Et dépêche toi il ne m'en reste quasiment plus si tu veux en profiter

par **bodynat59** le 03/03/2017 13h31

ok merci Loïc

par **RadicalEdward** le 05/03/2017 14h38

Bonjour,

J'ai 29 ans, 1m76, 64 Kg - j'ai commencé la musculation il y a 3 semaines avec une DEJ à 2400 Kcal par jour.

Je prends en complément des comprimés BCAA 2.1.1 de marque Aptonia mais j'ai quelques questions svp:

1. Pour la collation avant le sport j’ai vu qu’il est conseillé de manger 1 banane et un mélange de fruits secs pour avoir du tonus ! Je compte donc manger ceci 1h avant mon sport ainsi que 4 ou 6 comprimés BCAA 2.1.1, est-ce correct de procéder comme ça ?

2. D’ailleurs ce n’est pas clair, ils disent de croquer 4 ou 6 comprimés BCAA mais ne précisent pas sur l’emballage ou site si, pour 4 comprimés par exemple, je dois manger 2 comprimés 1h avant le sport puis 2 comprimés 30 min après le sport ou alors manger les 4 d’un coup avant le sport ? Ou les 4 après ?

3. Et enfin dernière question, vu que je fais 1h de muscu puis 5-10 min de repos puis direct j’enchaine 1h de natation, est-ce ok de manger 2 comprimés BCAA + 1 barre protéinée seulement 5-10 minutes après ma muscu (et donc manger ceci avant la natation) ?

Merci d'avance !

par **Street** le 06/03/2017 08h08

Salut,

1. Pour la collation avant le sport j’ai vu qu’il est conseillé de manger 1 banane et un mélange de fruits secs pour avoir du tonus ! Je compte donc manger ceci 1h avant mon sport ainsi que 4 ou 6 comprimés BCAA 2.1.1, est-ce correct de procéder comme ça ?

Oui, tu fais bien de prendre une collation avant ta séance, même si je ne suis pas certain que prendre une seule banane et des fruits secs soit suffisant. Mais ça tout dépend de toi et de ta diète.

2. D’ailleurs ce n’est pas clair, ils disent de croquer 4 ou 6 comprimés BCAA mais ne précisent pas sur l’emballage ou site si, pour 4 comprimés par exemple, je dois manger 2 comprimés 1h avant le sport puis 2 comprimés 30 min après le sport ou alors manger les 4 d’un coup avant le sport ? Ou les 4 après ?

Jette un coup d'oeil au guide sur les BCAA disponible sur notre boutique, tu y trouveras ta réponse : Guide BCAA SuperPhysique.

3. Et enfin dernière question, vu que je fais 1h de muscu puis 5-10 min de repos puis direct j’enchaine 1h de natation, est-ce ok de manger 2 comprimés BCAA + 1 barre protéinée seulement 5-10 minutes après ma muscu (et donc manger ceci avant la natation) ?

Ajouter des BCAA entre tes deux activités ne t'apportera pas grand chose. Et encore une fois, une seule barre de protéines comme guise de collation au vu de toutes tes activités c'est très très maigre !

Tu as plus a gagner à manger davantage, qu'a vouloir te contenter d'avaler toujours plus de BCAA.

par **RadicalEdward** le 06/03/2017 19h59

Okay merci beaucoup pour les infos, j'ai lu le guide, je ne digère pas bien pendant l'entrainement du coup je pense que je vais manger 2x BCAA une heure avant le sport puis 2 comprimés deux heures après mon sport.

En fait c'est vrai que ça peu paraitre maigre comme collation, mais sinon je ne digère pas et ça rentre dans ma DEJ de 2400 Kcal/jour, ci-dessous mon programme de repas pour info (dailleurs si tu as quelques conseils avisés par rapport à ce programme je suis preneur étant débutant !):

par **Street** le 07/03/2017 18h37

Okay merci beaucoup pour les infos, j'ai lu le guide, je ne digère pas bien pendant l'entrainement du coup je pense que je vais manger 2x BCAA une heure avant le sport puis 2 comprimés deux heures après mon sport.

Honnêtement ça ne servira pas à grand chose. 2 h après ta séance ça ne te servira à plus rien.

Tu as déjà essayé des BCAA en gélules pendant l'entraînement ? Car ça ne demande vraiment aucun effort de digestion

J'ai jeté un coup d'oeil à ton plan alimentaire, tu as un paquet d'aliments au déjeuner. Je ne sais pas comment tu t'en sors et à quoi ça te sert.

Et tout ce qui est sauce, taboulé industriel, compote velouté de châtaigne... c'est très bof question qualité. Pour la compote tu manges du sucre, des additifs alimentaires et très peu de pomme. Honnêtement, autant ne rien prendre ou prend une pomme plutôt, bien qu'au dîner tu n'as plus d'intérêts à manger des fruits.

par **Paddy92** le 07/03/2017 18h44

+1 avec street.
Trop de produits industriels transformés de mauvaise qualité nutritionnelle.

par **RadicalEdward** le 09/03/2017 00h18

Honnêtement ça ne servira pas à grand chose. 2 h après ta séance ça ne te servira à plus rien.

Okay donc si je mange 2x BCAA 1h après, ou pendant ma muscu, ça sert ?

J'ai jeté un coup d'oeil à ton plan alimentaire, tu as un paquet d'aliments au déjeuner. Je ne sais pas comment tu t'en sors et à quoi ça te sert.

Pour moi ça va il passe bien le petit-déj ^^ (avant je faisais un petit-déj salé british: oeuf, jambon fumé, muffins etc), et ça me sers à respecter mes macros pour mes besoins journaliers (Kcalories/jour + Protéines + Glucides + Lipides) sans trop manger le midi (sinon j'ai du mal à digérer) ni le soir.

Et tout ce qui est sauce, taboulé industriel, compote velouté de châtaigne... c'est très bof question qualité. Pour la compote tu manges du sucre, des additifs alimentaires et très peu de pomme. Honnêtement, autant ne rien prendre ou prend une pomme plutôt, bien qu'au dîner tu n'as plus d'intérêts à manger des fruits.

Ok je note ! c'est vrai que c'est industriel mais je ne suis pas un grand cuisinier, c'est moins cher (j'ai regardé en magasin bio pour comparer... ça revient vite cher pour pas grand chose dans le cadie) et perso j'aime bien, mais effectivement c'est un bon point et je vais progressivement enlever des trucs industriels pour les remplacer par des petits pois, des brocolis, compote bio etc

par **teknofil** le 09/03/2017 09h01

RadicalEdward a écrit:Ok je note ! c'est vrai que c'est industriel mais je ne suis pas un grand cuisinier, c'est moins cher (j'ai regardé en magasin bio pour comparer... ça revient vite cher pour pas grand chose dans le cadie) et perso j'aime bien, mais effectivement c'est un bon point et je vais progressivement enlever des trucs industriels pour les remplacer par des petits pois, des brocolis, compote bio etc

Les prix ne sont pas les mêmes partout, il y a du bio cher et du bio un peu moins cher. Je pensais comme toi quand j'ai commencé à "mieux" manger mais en cherchant bien tu peux trouver de bons aliments pour pas si cher que ça et puis sincèrement, même si c'est un peu plus cher c'est meilleur pour la santé ET meilleur en goût. Compare des carottes bio et des carottes rayon standard supermarché, tu verras la différence rien qu'en les épluchant

Trouver du bio c'est plus ou moins facile en fonction de là où tu habites. Si t'as un coin de balcon, tu peux y faire pousser tes tomates et tes fraises par exemple. Et si tu n'as rien pour faire pousser chez toi (et t'as pas besoin d'avoir la main verte) tu as des rayons bio dans la plupart des supermarchés.

Bon courage pour ton programme et ta diète

PS : j'espère que ton programme n'était qu'un exemple d'une journée et pas un programme que tu suis à la lettre tous les jours, car il faut varier.

par **Street** le 09/03/2017 09h35

Okay donc si je mange 2x BCAA 1h après, ou pendant ma muscu, ça sert ?

10 g par entraînement comme je le conseille dans le guide des BCAA.

sans trop manger le midi (sinon j'ai du mal à digérer) ni le soir.

Normal que tu ne digères pas si tu ne manges que des aliments industriels blindés d'additifs qui pour la plupart ont un mauvais impact sur la digestion.

Ok je note ! c'est vrai que c'est industriel mais je ne suis pas un grand cuisinier

Il ne faut pas être "grand cuisinier" pour se réchauffer 100 g de riz et ouvrir une boite de thon ou se faire chauffer un steak haché frais de la boucherie en y ajoutant un peu de sel et de poivre

Un conseil, si tu as du mal a digérer, oublie tout ce que tu achètes prêt à être consommé.
Sinon ça n'ira que de mal en pis.

par **Paddy92** le 09/03/2017 09h42

+1 avec street.
De plus manger non industriel n est pas synonyme de dépenses supplémentaires bien au contraire.
Ex: le jambon de dinde ou poulet, faut juste regarder le prix au kg par rapport à une escaloppe de dinde.
En plus de se taper des sels nitratés et du caramel en même temps que des conservateurs .

par **teknofil** le 09/03/2017 09h45

Street a écrit:Il ne faut pas être "grand cuisinier" pour se réchauffer 100 g de riz

C'est clair, par contre il faut un diplôme de nettoyage de casserole :lol:

par **kohav** le 18/05/2017 23h43

Bonjour !
J'ai commencé à utiliser le Revex 16 hier à raison de 2 comprimes par jour (booster). Super l'effet, mais hier et aujourd'hui, j'ai eu comme des crises de spasmophilie ( vision trouble, fourmillements dans le corps et palpitations) à la fin de mes entrainements et meme ce soir chaque fois que je me leve.
Jai deja utilise le revex il y a 2 ans et longtemps car je le prends en booster. Il m'avait fait cet effet vers la fin et jai arreté.
Pourquoi cela m'arrive t il ? Je suis super déçue

Dois je stopper ?
Merci d'avance

par **Street** le 19/05/2017 07h08

Bonjour,

Peut-être prenez vous un autre complément dans la journée qui pourrait expliquer ces effets ?

Buvez vous beaucoup de café ou du thé vert ?

Si vous êtes certain que le Revex est la cause de ces symptômes en l'arretant quelques jours vous devriez être fixée. Et il serait alors sage de l'arrêter si les effets persistent.

Je ne peux vous rien confirmer, personne ne m'a jamais rapporté des effets secondaires liés à la prise du Revex.

par **ZoroSama** le 15/06/2017 16h46

par **Street** le 15/06/2017 17h04

Salut,

- Carbo + NuPower.
Si tu insinues que tu risques une surdose à cause des vitamines et minéraux que contient le carbonox, tu n'as rien à craindre.

Le carbonox n'est pas un multivitamines, c'est un glucide avant tout, son dosage en vitamines ne t'induira pas dans l'excès et n'est donc pas à prendre en compte, de plus tu le prends uniquement pendant l'entraînement ce qui change encore leur assimilation.

Je valide donc ces 2 là

- Pour le goût : Prends les BCAA gout naturel et prend le goût qui te convient en carbonox, le problème est donc résolu

- L'eau de coco a un index glycémique très bas et peut être consommée tout au long de la journée.
* dosage : Me concernant, j'en prend durant mon entrainement avec mes glucides et mes BCAA en poudre à hauteur de 10 grammes.
* le goût est assez neutre et passera inaperçu dans ton mélange.

Conclusion :

1) Nupower au réveil
2) (40 à 80 g) Carbonox aromatisé + BCAA neutre (10 g) + Eau de coco (10 g).

J'espère avoir pu t'aider

par **ZoroSama** le 15/06/2017 17h14

par **Nesisphira** le 18/07/2017 11h17

Bonjour Street,

Concernant les matériels dans la boutique SuperPhysique, les bandes de soutien de genoux Chiba et les crochets de tirage Chiba sont-ils vendus par paire?

J'ai déjà commandé et j'ai cru comprendre qu'ils ne sont pas vendu par paire, merci de me confirmer

par **Street** le 18/07/2017 11h54

Salut,

Je confirme, tous nos accessoires sont vendus à la paire actuellement (gants, bandes, sangles, crochets).

A l'unité : ceinture de dips, de force, et élastiques.

par **Exocet911** le 18/07/2017 12h10

Via facebook, je clique sur une pub de confiture "pour voir".
https://www.superphysique.org/nutrition ... ium=banner

" Triple eau filtrée purifiée, la saveur de pomme, pomme déshydratée, arômes naturels, sucralose, acide citrique, gel de cellulose, la gomme de xanthane. "

Donc, ça serait de la confiture de pomme...
mais bon....en dehors de fruit déshydraté.... Y'a t il de "vrais" fruits ? ^^

Gel de cellulose ? Gomme de xanthane ??

Normalement de la confiture c'est des fruits, du sucre, de la pectine voir de l'acide citrique si besoin.....et c'est tout.
Bon, évidemment, tout ça amène des calories....donc en fait, ce sont des pommes acaloriques :super_lol:

par **Street** le 18/07/2017 12h22

Tu sais si nous devions nous contenter de proposer des suppléments que nous conseillons, nous ne serions pas là à te répondre, et tu ne serais pas là à nous écrire car tout ceci ne pourrait se financer parla grâce de Dieu.

Et le comble de tout ça, c'est que les confitures ont fait un carton !

Jette un coup d'oeil sur internet, additifs ou pas, tout le monde se pavane avec sa confiture 0 calories, sa pâte à tartiner "nutella" 0 calories.

Comme je le répète sans arrêt (et c'est un constat des ventes, ça ne vient pas de moi) : "la santé oui, mais le goût d'abord"

par **Exocet911** le 18/07/2017 12h25

Okok....

Bon, c'est vrai qu'à priori y'a rien de mauvais dans les ingrédients..

Vous avez pas la version framboise ? ^^

En même temps, c'est pas faux, car moi, suis accro au chocolat noir, même à 80%, ça a beau être des bons lipides, c'est pas 0 calories... :/

Du chocolat protéiné 0 calories !!!
Avec ça vous devenez riche ! :lol:

par **Street** le 18/07/2017 12h32

Après tout chacun est libre de faire les bons choix en suivant nos conseils.

La différence est bien là, et j'aimerais qu'on le remarque un jour !
Tous les jours de l'année sans manquement je poste sur les réseaux, le forum, en disant aux pratiquants ce qu'il faut faire comme choix. Je ne suis pas certain que les concurrents fassent de même.

Et je ne demande pas un centime, suffit de lire.
Après ça, je ne peux pas faire les choix à leur place.

Du chocolat protéiné 0 calories !!!
Avec ça vous devenez riche !

Je vais y réfléchir ahah !

par **Exocet911** le 19/07/2017 09h50

Je viens de recevoir un mail concernant la commande de Whey passé récemment.
A confirmer à la livraison, mais elle m'attend en point relais.

Rapide !

par **Street** le 19/07/2017 09h55

Excellent, merci pour ta commande !

par **Exocet911** le 19/07/2017 09h57

Waouh, réponse aussi rapide que la livraison :lol:

par **Exocet911** le 19/07/2017 21h43

Whey chocolat bien reçu

Top l'idée des échantillons : J'ai pris le sachet de Whey fraise après ma séance d'aujourdhui... C'est bon

.
Ca se dilue très bien.. Je vais voir comment se comporte la Whey chocolat, mais si l'essai est validé, il est fortement probable que je prenne plus que cette Whey.

par **Street** le 19/07/2017 22h07

Le contraire m'aurait étonné

Tu as pris la Whey Pro je suppose ?

Le chocolat ne devrait pas te déplaire. C'est mon parfum de toute l'année.

Merci encore de ton retour !

par **Exocet911** le 19/07/2017 22h19

Oui, la 100% Whey profesionnal de !scitec

par **Namas** le 18/09/2017 11h56

je trouve que la whey scitec 100% pro chocolat que tu met en bonus dans les colis à un gout de caramel un peu ^^ c'est pas mal

par **Street** le 18/09/2017 16h01

Ah ?
Nous avons tous un palais différent, ça ne m'avait pas fait penser à ça

Content d'apprendre que tu as pu profiter des échantillons.

Marrant, car aujourd'hui un autre client m'a demandé si je trouvais aussi que la whey scitec choco avait un léger goût de coco.

par **Namas** le 19/09/2017 14h36

Ahah pour le coup on a pas le me^me palais

coco et caramel :lol:

par **BART** le 20/09/2017 16h25

Salut Street,

Étant fortement intolérant au lactose, je suis en train de fouiner pour me préparer une liste de compléments qui me conviennent.

Je voudrais ton avis, mais évidemment celui d'autres intolérants comme moi pour ne pas me gourer.

- 100% Whey isolate scitec nutrition est normalement hyper appauvrie et devrait passer?
- BCAA 6400 scitec nutrition ne devrait pas en contenir?
- Créatine mega caps olimp sport nutrition (monohydratée) Idem?

Parfois on ne voit pas l'intérêt de demander, mais il y en a partout maintenant du lactose donc je me méfie comme un psychopathe. :super_lol:

Merci d'avance à vous.

par **Street** le 20/09/2017 16h45

Salut Bart,

Tu fais bien de demander, je suis là pour ça

100% Whey isolate scitec nutrition est normalement hyper appauvrie et devrait passer?

Oui en effet, elle doit passer, teste avec un pot de 700 g, si vraiment tu aurais encore un souci, tu devras passer sur la Iso Great de Scitec, qui elle ne contient plus du tout de glucides. Elle est pour ainsi dire "pure".

Tu peux difficilement te fier aux avis des autres, chacun étant souvent intolérant à un degrés différent, certains tolèrent plus que d'autres.

Seuls les allergiques sont au même niveau

BCAA 6400 scitec nutrition ne devrait pas en contenir?

Oui il n'y a pas de lactose dans les BCAA, tu n'as donc pas à t'inquiéter.

Créatine mega caps olimp sport nutrition (monohydratée) Idem?

De même pour la créatine pure, elle ne contient pas du tout de lactose, elle ne provient pas du lait dans tous les cas tu ne risques rien.

par **BART** le 20/09/2017 17h16

Merci de ta réponse rapide.

Je ne supporte pas du tout.
Pour exemple je ne supporte pas du tout les laits allégés en lactose, même à 1%.
Aucun fromage exception de l'emmental qui n'en contient que très peu.
J'ai remplacé le lait de vache par du lait de soja bio.
Même le lait d'amande ne passe pas.

Je suis comme toi je crois "grand / sec et fragile du bid" :confused:

C'est pour ça que je m'inquiète car si je ne le supporte pas du tout, c'est une perte sèche pour moi.

par **Street** le 20/09/2017 17h20

Même le lait d'amande ne passe pas.

Pourtant il y'a 0 lactose dans le lait d'amandes.

Je te comprends, je suis pareil en effet.

Je te conseillais l'ISO GREAT en connaissance de cause, car c'est celle qui passe parfaitement chez moi.
Je varie avec des protéines végétales type Warrior Blend, protéines de chanvre, protéines de riz :cool:

J'ai déjà testé la 100% Whey isolate et je n'avais pas eu de pépin digestif avec.

par **BART** le 20/09/2017 18h51

Nan je sais, c'est pour dire que je suis super sensible des intestins, et que outre le lait de vache, je réagis à pas mal de trucs divers et variés.

C'est dommage qu'il n'y ait pas plus petits conditionnements pour faire des essais.
Je mange un peu de viande et des légumineuses en appoint mais je doute que ça suffise, et mon travail m'oblige à manger en peu de temps sur place avec le peu de confort qu'on a culinairement parlant :confused:

Merci bien de tes conseils.

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