Depuis pas mal de temps, j'ai du mal à m'endormir - Je peux mttre entre 1 et 3h pour m'endormir -
Je prends de la mélatonine, à un moment ça marchait assez bien, mais depuis 3 mois environ, y'a quasiment plus aucun effet.
Je voudrais savoir si SuperPhysique a des complements qui pourrait se substituer à la mélatonine ?
Ou alors, plus simplement favoriser le sommeil.
Exocet911 a écrit:Concerant la créatine, j'ai lu sur le site SuperPhysique, qu'elle avait une demi vie de 3h dans l'organisme.
Normalement, ça veut dire que si on en prends 1g, au bout de 3h dans l'organsime il n'en reste que 0.5g, mais si on suis cette logique, 3h après il n'en reste que 0.25g, puis 0.125g, soit en 12h on passe de 1g à 0.0625g.
Est ce que mon raisonnemnt tient la route, ou alors est ce qu'on peut dire qu'une fois absorbée par les cellules elle est stable ?
Car sinon, ça voudrait dire qu'on est obligé de refaire les stock en permanence .....
En même temps, vu que c'est apporter par l'alimentation, pkoi pas.
Mais au vu des quantités, et surtout au vu de ce rôle, j'aurai pensé que le stock présent das l'organisme se suffisait à lui même. Par son rôle, j'entends en tant que porteur du Phosphates pour convertir l'ADP en ATP.
La créatine n'est qu'un porteur en fait, donc si cette demi vie n'existait pas, si elle était stable dans l'organisme, le stocks ne bougeraient pas.
Street a écrit:C'est pour ça que l'on recommande une utilisation par petite quantité sur toute la journée (pendant chaque repas/collations) et non pas une utilisation en grosse dose, en une prise (bien que pour certains sports ce soit recommandé).
C'est aussi pourquoi ça se prend toute l'année
La demi-vie est le temps mis par une substance (molécule, médicament ou autre) pour perdre la moitié de son activité pharmacologique ou physiologique
Ce paramètre correspond au temps nécessaire pour que, après l’administration d’un médicament, sa concentration plasmatique diminue de moitié
matclems a écrit:Encore faut-il lire et comprendre ce qu'est une demie-vie...:
matclems a écrit:Cela n'a rien à voir avec l'éventuelle disparition de la moitié d'un bol de riz...
Exocet911 a écrit:Ca m'étonnerait ça.
Certains atome / molécule , oui, mais pour la plus grande partie je pense pas.
En plus, j'ai fait quelques recherche sur Wiki.....Pour les atomes dans le milieu nucléaire (Uranium), ou le carbone 14, il est effectivement, indiqué une période ou une demi vie, mais si tu regardes pour du glucos, du méthan, ou du diamant.....qui reste des molécule relativement basique, y'a rien.
Ensuite, y'a l'usure naturel, l'érosion, la corrosion....ok.....Mais désintégration progressive d'une molécule d'elle même.... .
Genre : Tu prends un bol tu mets du glucose dedans, tu reviens 10 semaine : Oh mer*e, la moitié est partie .
De plus - même si c'est peut être hors sujet - comme dit Lavoisier : "Rien ne se pert, rien ne se crée, tout se transforme".
Je pensais juste à la définition nucléaire de la chose, qui est la désintégration de l'atome, donc dans ce cas, la substance disparait effectivement pour en devenir une autre.
Mais effectivement, j'avais pas pensé à l'aspect métabolique ou physiologique de la chose.
Exocet911 a écrit:C'est ça, prend moi pour un c** .
Exocet911 a écrit:Je pensais juste à la définition nucléaire de la chose, qui est la désintégration de l'atome, donc dans ce cas, la substance disparait effectivement pour en devenir une autre.
Mais effectivement, j'avais pas pensé à l'aspect métabolique ou physiologique de la chose.
Julien13 a écrit:
Tu mélanges tout...
Si seulement la complexité de la chimie et des molécules s apprenaient sur Wiki
Street a écrit:Hello Dwayne,
40 g ?
Une dose est généralement de 25 ou 30 g, tu peux donc déjà réduire tes quantités.
Pourquoi ne prends tu pas quelques oléagineux avec ta whey pour en modifier sa digestion et probablement changer la sensation que tu ressens.
Commence par 20 g de noisettes
Dwayne88 a écrit:Bonjour street j'ai fait le plein de supplément ya 2 jours, dans ma diète je prends 40 g de whey après l'entraînement mais ça me donne une fringale limite en hypoglycémie enfin c'est la sensation que j'ai..... est ce que il y a un supplément à prendre en complément avec la du et après l'entraînement ? Merci de ta réponse et meilleur voeux
Je m'entraine a 12h30 , voici mon programme alimentaire avant ma scéance :
8h : 120g d'avoine
200g Fb 20%
1 banane
3 Å“ufs dur
10H30 : Jumbo pro 80g
12h10: gold whey 20g
pendant ma scéance : 40g de vitargo ou malto ( en ce moment vitargo , j'en prend dés le début de ma scéance )*
post training : 40g de gold whey
Retourner vers SuperPhysique Nutrition et Accessoires | Votre boutique en ligne
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités