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Diet pour avoir de l énergie

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Diet pour avoir de l énergie

Messagepar Qwertyzi le 28/10 10h56

Salut tous le monde!

Je suis nouveau sur le forum donc je vais quand même faire une présentation rapide.

Étudiant de 22 ans, j ai commencé la muscu étant plus jeune mais sans succès, j étais du genre à en faire 6 mois puis arrêter 3 mois pour ensuite reprendre etc.

Cette année étant difficile, j ai arrêté la muscu mais je compte reprendre complètement l année prochaine !

Je veux clairement avoir un corps qui me plait. Ayant un manque de confiance en moi, ça ne pourra que m être positif!

Mon plus gros problème à toujours étais la diet. J ai toujours eu un petit appétit et une faible energie. J suis le mec à 2 de tension ^^

Je pense que mon manque de confiance en moi y est pour quelque chose mais mon style de vie aussi !

Bref, pourquoi je suis là si je fais pas de muscu cette année ?

J aimerais suivre une diet saine pour avoir de l énergie tous les matins. Et lorsque je reprendrais la muscu, je l affinerais pour une prise de masse.

En ce moment, je prend du lait au chocolat + une tartine. J pense pas que ça soit le top !

Je suis preneur de tous conseils les pros de la diet :)

Merci et bonne journée !
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Diet pour avoir de l énergie

Messagepar matclems le 28/10 13h05

Apparemment tu n'as même pas l'énergie pour faire une recherche et de lire:

https://www.superphysique.org/articles/679

https://www.superphysique.org/articles/680

Cela devrait déjà t'aider pour commencer...
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Diet pour avoir de l énergie

Messagepar Hasapiko le 31/10 11h38

@Matclems :lol: :lol: :lol: tu m'as tué

@Qwertyzi : Si tu as un manque de confiance en toi, ce n'est pas un corps de rêve qui va te débloquer mets toi bien ça en tête. Mais je te pousse quand même à avoir un corps de rêve :cool:
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Diet pour avoir de l énergie

Messagepar alex11 le 03/11 00h12

+1 avec hasapiko
Le fait de faire de la muscu rend encore plus exigeant et du coup généralement les mecs qui font de la muscu ne se trouvent jamais bien ;)
Mais c'est aussi ca qui fait qu'ont repoussent toujours nos limites, c'est la beauté de ce sport.
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
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