takumi a écrit:je ne m'attendais pas a faire autant, je ne comprendrais decidement jamais mon corps
cdlt
takumi a écrit:Salut,
Séance en exterieur a l'instant, pour toi Hulk
takumi a écrit:dur au soleil , pendant que les enfants sont ds la piscine
cdlt
takumi a écrit:quasi apres je n'avais plus de force , je suis resté couché ds le canapé avec des envie de vomir et pas bien quoi, je ne comprends pas se qui c'est passé
takumi a écrit:Hasa, la diete , quel diete , j'en sais rien pour les glucides
ptitmax a écrit:takumi a écrit:quasi apres je n'avais plus de force , je suis resté couché ds le canapé avec des envie de vomir et pas bien quoi, je ne comprends pas se qui c'est passé
Il m'est arrivé un truc dans le genre après une sortie vélo (+/- 40km) sous le soleil à 30°C et n'ayant pas bcp mangé à midi. Je pencherais donc du côté des kcal et de l'hydratation
matclems a écrit:Petits conseils si tu veux progresser en course à pied: ralentis et essai d'augmenter la fréquence de la foulée.
Contrairement à la musculation, en course à pied on ne doit pas rechercher à battre son record (ou son temps de la dernière fois) à chaque sortie..
Idéalement sur la majorité de tes footings tu dois être en aisance respiratoire (pouvoir taper la discussion). Cela veut dire que tu seras bien en endurance.
Là tu cours plus vite que moi à l'entraînement...
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