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takumi : Multi-Sports Training Log

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Messagepar seblime le 18/09 10h49

Bien joué taku la sortie dominicale !
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Messagepar Paddy92 le 18/09 11h04


il a bu un coup à Pontavert !j suis sur!!! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar takumi le 18/09 15h48

meme pas Paddy :idiot: , je suis serieux quand je cours :lol:

a l'instant

Bench press: 5*3@101
Pull-up : 5*3@16kg
DCH 3*18 s/s Kipping 3*13

mem po fotigé :idiot: :lol:

cdlt
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Messagepar morgan56 le 18/09 16h11

Bien motivant tes dimanches !
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Messagepar matclems le 18/09 19h29

C'est justement avec des sorties comme aujourd'hui que tu progresses le plus, comparé à celle d'avant...
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Messagepar Delphine le 18/09 20h08

Ah oui? Pourquoi écris-tu ça? :)
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Messagepar Paddy92 le 18/09 20h14


Taku est en campagne électorale dans son village! :idiot:
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Messagepar takumi le 20/09 18h09

Salut,
je comprends Matclems,

SQT : 5*4
Shoulders press : 5*4
Deadlift : 5*4

Wod Home

- 10 Box Jumps ( 6 chaises empilées de jardin )
- 15 DU
- 20 Air Sqt Plate@10kg
- 25 Sit up
- 30 SU

je me suis cassé la gueule mais méchamment au 3e tour sur les chaises :idiot: , du coup arret total du Wod :evil:
j'aiii Mmmaaallll :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 20/09 18h17

tu as la video de ton fail ? :super_lol: :p
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Messagepar Paddy92 le 20/09 20h29


L enfoiré! :lol:
Taku n a que des vidéos des fails des autres! :idiot:
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Messagepar takumi le 20/09 20h58

pas de video :lol: et Paddy j'ai deja mis mes fails ;)
la , j'ai un sacré bleu sur ma jambes :eek:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 20/09 21h10

Fais pas le con avant ta course,hein!!!
On a tous parié sur toi!!! :cool:
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Messagepar morgan56 le 21/09 16h37

c'est madame qui à du gueuler pour les chaises !
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Messagepar takumi le 21/09 19h12

Salut,
oui car il a fallu nettoyé les petites traces de sang :idiot: :lol:

ce soir :
petite course , pas le temps de faire plus :confused:
la par contre j'etais a fond :wtf:

Capture.PNG


cdlt
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Messagepar seblime le 21/09 19h43

tu devrais aller courrir a cuiry les chaudasses !
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Messagepar Paddy92 le 21/09 20h02


ou à Maizy pattes en l air! :idiot:
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Messagepar morgan56 le 22/09 12h28

10 bornes c'est déja pas mal !
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Messagepar takumi le 22/09 17h58

Salut les dingues :lol:

ce soir

Bench 5*5
Pull-ups : 3*4

pas plus pas le temps avec les gosses :evil:
cdlt
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Messagepar morgan56 le 23/09 15h41

Pour ta course tu avais bien préfatigué tout les muscles nécessaire la veille
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Messagepar takumi le 23/09 16h59

salut ,
oui aussi Morgan

ce soir,

Back SQT : 6*3
Soulders Press : 6*3

WOD Home : 20'

- 10 OVHS@30kg
- 15 jump chaise
- 20 Back Sqt@30kg
- 25 Sit-up

4 rounds et 10 OVHS
c'etait dur de garder une stabilité avec les OVHS mais sinon j'ai adoré , j'ai filmé une partie si j'ai le temps d'ici demain ;)

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Messagepar takumi le 24/09 07h15


2e round
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Messagepar Hulk logan le 24/09 09h33

takumi a écrit:je me suis cassé la gueule mais méchamment au 3e tour sur les chaises :idiot: , du coup arret total du Wod
j'aiii Mmmaaallll
cdlt


Ça à l'air dangereux le crossfit ! :idiot:

takumi a écrit:pas plus pas le temps avec les gosses
cdlt


Ça a l'air chiant d'avoir des gosses :idiot: Fait les courir comme ça ils seront fatigués ! :lol:
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Messagepar seblime le 24/09 12h26

moi je dit que c est pas terrible les sauts sur les chaises !!!!

vu sa taille c comme si nous on sauter sur une marche d escalier :idiot:
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Messagepar morgan56 le 24/09 14h31

:lol:
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Messagepar takumi le 24/09 19h54

seblime a écrit:moi je dit que c est pas terrible les sauts sur les chaises !!!!

vu sa taille c comme si nous on sauter sur une marche d escalier :idiot:

re-enfoi## :idiot: :lol: :lol:
mais je t'aime
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Messagepar takumi le 25/09 09h50

Capture.PNG


dur , je n'avais pas prevu que la cote soit si dur :wtf: :idiot: :lol:

cdlt
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Messagepar seblime le 25/09 10h24

20 bornes en moins de deux heure c est bien !
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Messagepar Paddy92 le 25/09 10h30

Tu gères bien le rythme cardiaque, même en côte ! :cool:
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Messagepar Hulk logan le 27/09 11h30

Tu gères ! Les doigts dans le nez le semi ! :cool: ;)
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Messagepar Paddy92 le 27/09 12h10


c est pas une bonne idée, s il veut respirer! :idiot:
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Messagepar morgan56 le 27/09 14h20

Si tu veux que je te dégoute de la course a pied mon beau père 70 ans : 15 km en 1h27 dimanche (et encore il m'attendais sur les 8-9 er kilomètres )
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Messagepar takumi le 27/09 17h15

Salut , j’espère en faire autant que lui a 70ans :eek:

Ce soir,

emom 11' + 11'
- Clean@70kg
- C&J + 2 Jerck @50kg

4 round for time
- 10 Thrusters@40kg
- 10 TTB
- 10 DU
9,51min

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Messagepar Hulk logan le 27/09 18h57

Paddy92 a écrit:
Hulk logan a écrit:Tu gères ! Les doigts dans le nez le semi !

c est pas une bonne idée, s il veut respirer! :idiot:


Bon ben les doigts dans le c** alors :idiot:

takumi a écrit:Salut , j’espère en faire autant que lui a 70ans


Encore un pote à devinci à tous les coups ! Dopé aux Magnums ! :idiot:
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Messagepar takumi le 27/09 19h33

ca va pas etre simple de courir avec les doigts ds le cul :lol:

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Messagepar Hulk logan le 28/09 09h08

Mais si justement ! Comme ça si t'es à la traîne pendant la course , l'expression "se sortir les doigts du cul" prendra tout son sens ! :cool: :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 28/09 09h11

takumi a écrit:ca va pas etre simple de courir avec les doigts ds le cul :lol:

cdlt

faut juste avoir le bras long ! :idiot: :lol:
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Messagepar matclems le 28/09 12h15

Tu fais quel semi ? Tu sais si le parcours sera plat ?

Selon ta dernière sortie, avec le repos d'avant course (pas de muscu/crossfit les deux jours avant ni de course à pied) et l'émulation, tu feras <1h55 à l'aise. Tu devrais viser <1h50 ! Place toi à l'avant de ton SAS.

A partir de ce week-end vas y mollo sur la course à pied.

Pour moi aussi course prévue mais le week-end suivant par contre c'est un marathon que je vais me taper... :)
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Messagepar takumi le 28/09 17h02

Salut
le semi de >Reims ( 51 Marne ) , le dimanche 9 Octobre a 8h39 au départ , je dois me présenter a 8h00,
le parcours est plat ( dénivelé inférieur a 5 m ) , je vais essayer de me placer en tete alors
allé j'y vais !!! a la course
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 28/09 17h42


on croisera les doigts pour toi!!! :)
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Messagepar seblime le 28/09 19h10

takumi a écrit:Salut
le semi de >Reims ( 51 Marne ) , le dimanche 9 Octobre a 8h39 au départ , je dois me présenter a 8h00,
le parcours est plat ( dénivelé inférieur a 5 m ) , je vais essayer de me placer en tete alors
allé j'y vais !!! a la course
cdlt

je serais sur la ligne de depart !!!

enfin juste a coté avec paddy, biscotte, et papy , tu pourra nous reconnaitre on aura une biere a la main :super_lol:
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