takumi : Multi-Sports Training Log

par **seblime** le 18/09/2016 11h49

Bien joué taku la sortie dominicale !

par **Paddy92** le 18/09/2016 12h04

il a bu un coup à Pontavert !j suis sur!!! :idiot:

par **takumi** le 18/09/2016 16h48

meme pas Paddy :idiot:

, je suis serieux quand je cours :lol:

a l'instant

Bench press: 5*3@101
Pull-up : 5*3@16kg
DCH 3*18 s/s Kipping 3*13

mem po fotigé :idiot:

cdlt

par **morgan56** le 18/09/2016 17h11

Bien motivant tes dimanches !

par **matclems** le 18/09/2016 20h29

C'est justement avec des sorties comme aujourd'hui que tu progresses le plus, comparé à celle d'avant...

par **Delphine** le 18/09/2016 21h08

Ah oui? Pourquoi écris-tu ça?

par **Paddy92** le 18/09/2016 21h14

Taku est en campagne électorale dans son village! :idiot:

par **takumi** le 20/09/2016 19h09

Salut,
je comprends Matclems,

SQT : 5*4
Shoulders press : 5*4
Deadlift : 5*4

Wod Home

- 10 Box Jumps ( 6 chaises empilées de jardin )
- 15 DU
- 20 Air Sqt Plate@10kg
- 25 Sit up
- 30 SU

je me suis cassé la gueule mais méchamment au 3e tour sur les chaises :idiot:

, du coup arret total du Wod :evil:

j'aiii Mmmaaallll :lol:

cdlt

par **seblime** le 20/09/2016 19h17

tu as la video de ton fail ? :super_lol:

par **Paddy92** le 20/09/2016 21h29

L enfoiré! :lol:

Taku n a que des vidéos des fails des autres! :idiot:

par **takumi** le 20/09/2016 21h58

pas de video :lol:

et Paddy j'ai deja mis mes fails

la , j'ai un sacré bleu sur ma jambes :eek:

cdlt

par **Paddy92** le 20/09/2016 22h10

Fais pas le con avant ta course,hein!!!
On a tous parié sur toi!!! :cool:

par **morgan56** le 21/09/2016 17h37

c'est madame qui à du gueuler pour les chaises !

par **takumi** le 21/09/2016 20h12

Salut,
oui car il a fallu nettoyé les petites traces de sang :idiot:

ce soir :
petite course , pas le temps de faire plus :confused:

la par contre j'etais a fond :wtf:

cdlt

par **seblime** le 21/09/2016 20h43

tu devrais aller courrir a cuiry les chaudasses !

par **Paddy92** le 21/09/2016 21h02

ou à Maizy pattes en l air! :idiot:

par **morgan56** le 22/09/2016 13h28

10 bornes c'est déja pas mal !

par **takumi** le 22/09/2016 18h58

Salut les dingues :lol:

ce soir

Bench 5*5
Pull-ups : 3*4

pas plus pas le temps avec les gosses :evil:

cdlt

par **morgan56** le 23/09/2016 16h41

Pour ta course tu avais bien préfatigué tout les muscles nécessaire la veille

par **takumi** le 23/09/2016 17h59

salut ,
oui aussi Morgan

ce soir,

Back SQT : 6*3
Soulders Press : 6*3

WOD Home : 20'

- 10 OVHS@30kg
- 15 jump chaise
- 20 Back Sqt@30kg
- 25 Sit-up

4 rounds et 10 OVHS
c'etait dur de garder une stabilité avec les OVHS mais sinon j'ai adoré , j'ai filmé une partie si j'ai le temps d'ici demain

cdlt

par **takumi** le 24/09/2016 08h15

2e round
cdlt

par **Hulk logan** le 24/09/2016 10h33

takumi a écrit:je me suis cassé la gueule mais méchamment au 3e tour sur les chaises , du coup arret total du Wod
j'aiii Mmmaaallll
cdlt

Ça à l'air dangereux le crossfit ! :idiot:

takumi a écrit:pas plus pas le temps avec les gosses
cdlt

Ça a l'air chiant d'avoir des gosses :idiot:

Fait les courir comme ça ils seront fatigués ! :lol:

par **seblime** le 24/09/2016 13h26

moi je dit que c est pas terrible les sauts sur les chaises !!!!

vu sa taille c comme si nous on sauter sur une marche d escalier :idiot:

par **morgan56** le 24/09/2016 15h31

par **takumi** le 24/09/2016 20h54

seblime a écrit:moi je dit que c est pas terrible les sauts sur les chaises !!!!

vu sa taille c comme si nous on sauter sur une marche d escalier

re-enfoi## :idiot:

mais je t'aime
cdlt

par **takumi** le 25/09/2016 10h50

dur , je n'avais pas prevu que la cote soit si dur :wtf:

cdlt

par **seblime** le 25/09/2016 11h24

20 bornes en moins de deux heure c est bien !

par **Paddy92** le 25/09/2016 11h30

Tu gères bien le rythme cardiaque, même en côte ! :cool:

par **Hulk logan** le 27/09/2016 12h30

Tu gères ! Les doigts dans le nez le semi ! :cool:

par **Paddy92** le 27/09/2016 13h10

c est pas une bonne idée, s il veut respirer! :idiot:

par **morgan56** le 27/09/2016 15h20

Si tu veux que je te dégoute de la course a pied mon beau père 70 ans : 15 km en 1h27 dimanche (et encore il m'attendais sur les 8-9 er kilomètres )

par **takumi** le 27/09/2016 18h15

Salut , j’espère en faire autant que lui a 70ans :eek:

Ce soir,

emom 11' + 11'
- Clean@70kg
- C&J + 2 Jerck @50kg

4 round for time
- 10 Thrusters@40kg
- 10 TTB
- 10 DU
9,51min

cdlt

par **Hulk logan** le 27/09/2016 19h57

Paddy92 a écrit:
Hulk logan a écrit:Tu gères ! Les doigts dans le nez le semi !

c est pas une bonne idée, s il veut respirer!

Bon ben les doigts dans le c** alors :idiot:

takumi a écrit:Salut , j’espère en faire autant que lui a 70ans

Encore un pote à devinci à tous les coups ! Dopé aux Magnums ! :idiot:

par **takumi** le 27/09/2016 20h33

ca va pas etre simple de courir avec les doigts ds le cul :lol:

cdlt

par **Hulk logan** le 28/09/2016 10h08

Mais si justement ! Comme ça si t'es à la traîne pendant la course , l'expression "se sortir les doigts du cul" prendra tout son sens ! :cool:

par **Paddy92** le 28/09/2016 10h11

takumi a écrit:ca va pas etre simple de courir avec les doigts ds le cul

cdlt

faut juste avoir le bras long ! :idiot:

par **matclems** le 28/09/2016 13h15

Tu fais quel semi ? Tu sais si le parcours sera plat ?

Selon ta dernière sortie, avec le repos d'avant course (pas de muscu/crossfit les deux jours avant ni de course à pied) et l'émulation, tu feras <1h55 à l'aise. Tu devrais viser <1h50 ! Place toi à l'avant de ton SAS.

A partir de ce week-end vas y mollo sur la course à pied.

Pour moi aussi course prévue mais le week-end suivant par contre c'est un marathon que je vais me taper...

par **takumi** le 28/09/2016 18h02

Salut
le semi de >Reims ( 51 Marne ) , le dimanche 9 Octobre a 8h39 au départ , je dois me présenter a 8h00,
le parcours est plat ( dénivelé inférieur a 5 m ) , je vais essayer de me placer en tete alors
allé j'y vais !!! a la course
cdlt

par **Paddy92** le 28/09/2016 18h42

on croisera les doigts pour toi!!!

par **seblime** le 28/09/2016 20h10

takumi a écrit:Salut
le semi de >Reims ( 51 Marne ) , le dimanche 9 Octobre a 8h39 au départ , je dois me présenter a 8h00,
le parcours est plat ( dénivelé inférieur a 5 m ) , je vais essayer de me placer en tete alors
allé j'y vais !!! a la course
cdlt

je serais sur la ligne de depart !!!

enfin juste a coté avec paddy, biscotte, et papy , tu pourra nous reconnaitre on aura une biere a la main :super_lol:

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