j'ai 37ans et pratiquant de musculation depuis 3ans , je m'oriente vers le Crossfit,que j'ai découvert en majeur partie grâce a Elsabre ! ( merci )
pour ceux qui ne me connaisse pas , il y a plus d'info la : viewtopic.php?f=7&t=21946
donc je suis inscrit avec un forfait d'un an dans cette salle depuis une semaine
ce soir:
fondamental N°2
apprentissage du Air SQT, Hand stand , Box Jump , sit-up , 500m de row, jumping jack, Burpees, Swing ketterbell .
fini par un AMRAP, 10min :
Air sqt - Jumpng Jack - Burpees - sit up
![Ill :ill:](https://www.superphysique.org/forums/images/smilies/icon_ill.gif)
cdlt