Slt,
voilà j'aimerais perdre le petit ventre que j'ai et en meme temps prendre des formes, pour les biceps ca prends forme assez bien mais pour le ventre et les pecs un peu plus difficilement, j'ai donc décider de faire de la muscu le lundi,mercredi et vendredi et le mardi et samedi j'ai décidé de courir entre 20 min et 40min selon ce que je désire (soit cardio en fractionné soit juste courir pour le plaisir).
Autre chose j'ai 19 ans, vie chez mes parents et donc je peux pas faire les plats donc j'essaye de manger à max de salade verte + tomate et de la viande sans graisse (donc exit les steack haché) et en buvant beaucoup d'eau gazeuse (d'ailleurs l'eau gazeuse va etre remplacé par la plate car je pense que c'est mieux ainsi), à raison d'environ 3litres d'eau par jour.
Maintenant que je suis en vacances j'aimerais tenter des repas constitué de beaucoup de poisson, comme par exemple thon nature (ou plus citron) avec des légumes, un peu de viande parfois, est ce que celà serait bon pour mon corps en sachant que je souhaite surtout maigrir du ventre ?
Dernier point, je suis donc jeune et je sort, est ce que le doner et les 0.5litres de biere que je bois par semaines sont très néfastes à mon corps ?
Merci de bien vouloir répondre à tout ca