A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Effiks le 10/02/2004 10h37

je me demande : si il y a une quantité d'huile maximum à ne pas depasser pendant 1 repas.

en ce moment, je tourne à 3 cuilleres a soupe par repas (matin midi et soir).

j'aimerai savoir aussi si je peux en mettre dans mon shake de 10h et de 16h quand j'ai pas de training.

en tous cas,j'ai remarqué que depuis que Seb m'a conseiller de prendre plus d'huile je fais des bons progres en charge(cf 100kg au SQT hier :p ).
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2399
Inscription: 29/08/2003 12h29
Réputation: 4


Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Jose Casasampera le 10/02/2004 10h49

Si c'est de la bonne qualité, genre huile de canabis, colza, olive etc....graine préssée à froid et bourrée de nutriments vitaux tu ne risque rien avec 3 cuillères à soupe à chaque repas.
De plus l'huile apporte du goût aux légumes, c'est important d'avoir du plaisir quand on mange.
Au pire tu n'auras pas de problème pour évacuer tes selles, lubrification garantie!
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
Avatar de l’utilisateur
Jose Casasampera
 
Messages: 2068
Inscription: 17/06/2003 20h05
Réputation: 25

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Effiks le 10/02/2004 11h21

Jose Casasampera a écrit:Au pire tu n'auras pas de problème pour évacuer tes selles, lubrification garantie!


ca j'avais remarqué,sinon j'utilise toujours de l'huile bio 1ere pression à froid.

je pense que je vais rajouter 1 cuillere à soupe
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2399
Inscription: 29/08/2003 12h29
Réputation: 4

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Sébastien le 10/02/2004 12h11

Encore une fois, tout dépend des associations alimentaire que tu fais.
Une huile de 1ere pression à froid type lin, colza, olive est fortement recommandée. Sur le plan de la santé, cela préservera ton coeur. Les omega3/6/9 et la vitamine E sont particulièrement bénéfiques.
Sur le plan des performances sportives, le gain ne pourra qu'être meilleur quand on sait que la graisse aide les mitochondries à jouer leur rôle de producteur d'énergie.
Personnelement, même en ne faisant pas d'entrainement, c'est 4 càsoupe d'huile tous les jours :cool:
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Effiks le 10/02/2004 21h46

sinon 9 càsoupe / jour ca va ou pas Seb

Araignée de mer Terrifiante :ca ma fait mourir de rire avec ta tete de girafe
It's hard to be a PIMP !!!
Effiks
 
Messages: 2399
Inscription: 29/08/2003 12h29
Réputation: 4

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Sapro le 10/02/2004 22h29

Clair que je ris plus qu'autre chose. Dsl Seb : o )
Avatar de l’utilisateur
Sapro
 
Messages: 214
Inscription: 14/08/2003 14h41
Réputation: 0

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Sébastien le 10/02/2004 22h32

Au moins, j'en fais rigoler certain, c'est cool de se rendre utile :D
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Invité le 11/02/2004 01h38

Au faite elles ont quoi les huiles qui ne sont pas de premiere pression a froid ?
Problemes si on en consomme bcp ?
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Quantité d'huile à ne pas dépasser par repas ?

Messagepar Sébastien le 11/02/2004 16h12

Se sont des graisses dénaturées, l'huile est extraite à chaud.
La conséquence ? La teneur en vitamine et acides gras essentiels sont à l'état de trace. Pour imager, on la transforme en "huile de friture" :confused:
Aussi, le corps n'aime pas ce genre de graisse et perturbe les métabolismes.
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 7 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™