Bonjour a tous,
Voila je me permets de venir vers vous afin d'avoir un conseil sur un programme.
J'ai 30 ans et mon objectif est de prendre du muscle sec .
Je suis, une méthode qui est celle de crossops (3 entrainements semaine). C'est une méthode axé sur des exercices type wod poids de corps.
Je souhaiterai y intégrer une séance de musculation avec fonte une fois par semaine en plus ,sachant que j'ai la possibilité d'avoir accès à une salle.
Mon but est juste de cibler un peu plus la partie supérieur du corps. (surtout les pecs)
Je pensais à un half body.
D’où je voulais savoir si vous pouvez me conseiller? et si vous avez une idée de séance c'est la bien venu...:-)
Merci d'avance.