Bonjour,
J'ai pour habitude de m'entrainer direct au réveil (Rythme de nuit)
14h Réveil avec un shaker de 40gr de caséine
14H40 Préworkout + 5gr BCAA + 5gr leucine + 15gr de Carbonox
15h-16h Training avec en intra 1l d'eau + 30gr Vitrago + 10gr Bcaa + 5gr Leucine
16h un peu avant la fin du training Shaker Isolat 40gr + 2gr Créatine + 5gr leucine
Sachant que je m'entraine "à jeun" (sans apport solide), je voulais avoir vos avis sur l'utilité de ma caséine en prétrainning, sachant que je prends pas mal de BCAA + Leucine autour de celui ci. Est elle indispensable?
Merci