Bonjour à tous,
ayant repris samedi l'entrainement après plus de trois mois de pauses j'ai organisé mes séances pour cette semaine comme ceci : Samedi Bras
Dimanche Epaules
Lundi Jambes
Mardi Dos
Mercredi Pectoraux
sauf que je me suis retrouvé avec un problème de taille : Dimanche à la suite de ma séance bras de la veille, j'ai eu de violentes courbatures aux biceps qui m'empêchaient absolument de tendre les bras. J'ai quand même voulu faire ma séance épaules, ce que j'ai fait. Sauf que depuis lundi matin j'ai des courbatures ULTRA VIOLENTES aux triceps, de l'ordre de m'empêcher de plier les bras, surtout le droit, le moindre frémissement sur le bras est un vrai supplice. N'ayant pas d'impact sur ma séance jambes, j'ai bien fait ma séance ce lundi.
Sauf qu'aujourd'hui, je ne peux presque plus monter les escaliers, plier les bras, attraper quoi que ce soit du bras droit.
J'ai déjà eu par le passé beaucoup de courbatures, mais sans que cela ne me pose de souci, mais ce soir je fais appel à vous car c'est presque démotivant, venant de reprendre et rempli de détermination j'en suis presque dégouté.
Je tiens à préciser que je bois beaucoup, mange bien, dors, m'échauffe 15 bonnes minutes en début de séance et avant chaque exercice, et m'étire après.
J'espère que vous pourrez me dire quoi faire, je viens de prendre 2g de paracétamol pour apaiser la douleur mais rien n'y fait, je ne sais pas si c'est normal, sachant que ce matin j'avais tellement mal
qu'en me levant je suis allé me regarder dans le miroir pour voir si je n'avais pas l'humérus visiblement fracturé
Merci d'avance