DoudouToutDoux- a écrit:Normalement en musculation, pour la masse, on augmente le poids.
DoudouToutDoux- a écrit:Je pense que mon ishios travail lors de mes relevé de jambes, non.?
DoudouToutDoux- a écrit:Quand au épaules, tu me conseils quoi comme exercices au PDC.?
DoudouToutDoux- a écrit:Et quand tu dis temps sous tension, c'est le temps sous tension sur un seul mouvement.? (Genre 1 seule pompe) ou sur toutes une series, genre 10-20-30 pompes.?
DoudouToutDoux- a écrit:Ça bosse pas plus les épaules de surélevé les pieds.? Oui aussi.
Au fait, c'est possible de mélanger 2 type d'entrainements.? Oui
C'est a dire, sur un full body, faire 2 séances prise de masse + 1 séances explosivité.
Donc toujours 3 séances par semaines. Pourquoi pas mais au poids de corps je ne vois pas bien comment faire une séance prise de masse (la prise de masse se passe d'ailleurs plus dans l'assiette qu'à l'entraînement)
Y auras t'il des conséquences.? Des avantages.? Merci. (= Jamais fait donc tu verras par toi même !
DoudouToutDoux- a écrit:
Hm alors faut que j'essaie.! Prise de masse PDC, c'est peu mais c'est ce que je veux. (=
DoudouToutDoux- a écrit: et pour les pompe sans les pieds, enlever un bras (LOL).
Mais n'y a t'il pas encore plus difficile.?
DoudouToutDoux- a écrit:Sans appuis, ça change rien niveau épaules/triceps
DoudouToutDoux- a écrit:Sans appuis, ça change rien niveau épaules/triceps
DoudouToutDoux- a écrit:donc au final entre ce genre d'appuis et sans, la différence est minime.
matclems a écrit:Tu veux le prendre sous quelle forme, ton poids?
Si votre diner ne se trouve pas loin de l’heure à laquelle vous vous couchez, il n’y a aucune raison de prendre une collation avant de dormir.
Si, par contre, il se passe plusieurs heures (3-4 h), il peut être utile et intéressant, notamment si vous êtes en prise de masse et que vous avez faim, de faire une collation à base de protéine comme par exemple de la caséine micellaire juste avant de dormir.
À l’inverse, si vous êtes en sèche et que vous avez faim avant de dormir, je vous conseille de vous abstenir afin de mieux sécher !
Enfin, évitez comme je le vois souvent, de manger des glucides juste avant de dormir, il n’y a rien de pire pour faire du gras très facilement !
Il ne faut évidemment pas se lever la nuit pour manger, contentez-vous de dormir !
Paddy92 a écrit:Les glucides tu oublies le soir ! ------> pas utilisés ------------> stockés! ( en gras)
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