Bonjour à tous je suis nouveau ici. Je pratique la muscu en salle depuis 1ans et demi sinon ca fait au total peut etre 3 ans mais avant j'étais pas sérieux (même si aujourd'hui jle suis toujours pas vraiment lol).
Bref, j'ai comme perf :
DC : 4@100 kilos (je pense en passer une à 110 kg)
Squat : 34@80 kg
SDT : 1@130kg
Je fais 1M67 pour 62kilos et j'ai 19ans
J'aimerais des avis sincères, des critiques. ENFIN BREF des conseils pour progresser !
ps: je m'alimente normalement pas avec une diete spécifique je mange un peu de tous (fruit legume poisson viande grec de temps en temps lol etc). Aussi, je fume de temps en temps ce que vous savez... enfin pas que dla clope quoi a base de 1 ou 2 fois par semaine entre potes.
Les photos que je poste sont toujours A FROID parce que y'a pas d'intérêt pour moi à se prendre congestionné lol c'est d'la triche