Bonjour, j'aimerais progresser en force sur l'ensemble des exercices tout en progressant musculairement, jusque la rien d'anormal comme demande !
Je veux donc faire un cycle de force de Marc Casabianca par exemple en début de séance. Cependant je souhaites gagné en masse musculaire surtout sur la partie claviculaire des pectoraux, du coup je commence toujours par du développé incliné haltère pour profité d'avoir beaucoup de jus.
Je voulais savoir comment faire pour prendre en force sur le DC avec un cycle tout en progressant prenant efficacement du haut des pectoraux ( je fais toujours du DC incliné en début de séance et même plus de couché aux haltères et après je fais des pompes lestés ). Faut t'il faire un cycle de force au dc puis arrêter pour faire plus de répétitions ? J'ai vu en cour en STAPS qu'arrêter de bossé en force faisait régresser très vite les performances ( dans se cas en arrêtant complètement la musculation pour pratiqué seulement son sport ).
Donc voila je suis un peu perdu.. Merci de m'éclairer