Bonjour, je viens ici pour vous demander votre avis. Je voudrais savoir quels exercices je peux intégrer dans mon programme DOS en sachant que je suis limité niveau matériel. J'ai à disposition :
- Un banc de musculation inclinable
- deux haltères
Je fais déjà du rowing barre pronation et à un bras, du good morning et des shrug. Je ne peux pas faire de deadlift car mon sol c'est du carrelage.
Je n'ai pas la possibilité de m'acheter une barre de traction(appart étudiant en location).
Connaissez vous un exercice qui pourrait remplacer le tirage ou les tractions?