- 3 semaines d'hypertrophie myofibrillaire sur des reps de de 6 a 8 reps en 3/0/2
- 3 semaines d'hypertrophie sarcoplasmique sur des reps de 10 a 12 reps en 2/0/2.
RiMa a écrit:- 3 semaines d'hypertrophie myofibrillaire sur des reps de de 6 a 8 reps en 3/0/2
- 3 semaines d'hypertrophie sarcoplasmique sur des reps de 10 a 12 reps en 2/0/2.
Un peu de lecture : https://www.superphysique.org/articles/521
Wes 51 a écrit:Merci à vous, alors je suis de Sainte-Menehould à 90km de Reims
Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Carrément +15kg au front squat, tu rigoles pas toi !
Ça prouve qu il a de la marge!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Oui, une belle marge mais il vient d'en bouffer une bonne partie !
Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Oui, une belle marge mais il vient d'en bouffer une bonne partie !
Tout le monde ne progresse pas au rythme d une fourmi!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Paddy92 a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Carrément +15kg au front squat, tu rigoles pas toi !
Ça prouve qu il a de la marge!
Oui, une belle marge mais il vient d'en bouffer une bonne partie !
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