tibotsr a écrit:faire des diète cetogene ou des jeuns intermitant a 1 ans de training
tibotsr a écrit:Je suis d'accord avec toi sur le fait que certains se prennent trop la tête pour pas grand chose comme faire des diète cetogene ou des jeuns intermitant a 1 ans de training, ou encore faire une routine d'abdos tout les jours en 10 exercices simplement pour avoir les abdos sur la plage. Mais d'un côté on peux aussi se demander si tu avais intensifier un peu training et ta diète n'aurais tu pas eu une progression un peu plus rapide et de meilleur qualité ? Donc oui il ne faut pas se prendre la tête pour des choses inutiles, mais plus les bases sont respecter dans les règles de l'art, mieux on avance.
Hasapiko a écrit:tibotsr a écrit:faire des diète cetogene ou des jeuns intermitant a 1 ans de training
Bon la diète cétogène, c'est vrai que c'est se prendre la tête
Hasapiko a écrit:
Personne est pas pareil, tout le monde à une génétique différente (donc manger différement), tout le monde à une morpho différente (donc s'entrainner differement)
Hasapiko a écrit:mangez n'importe quoi, allez à salle, faite n'importe quel exo, ne vous echauffez surtout pas et vous allez gagner 10kg de muscles par jour après tout c'est de la gonflette
Hasapiko a écrit:
Dernier point, comment tu peux parler des interventions de Paddy, c'est un des premiers à toujours aider les débutants sur leur diètes, perso parfois je lis et je me dis : " flemme de répondre" et Paddy lui prend le temps de demander à chaque fois les macro, d'aider et de corriger.
Bref je trouve que c'est extremement mal placé
Paddy92 a écrit:Tu le mesures comment ton bf?
On ne peut pas prendre 8 kg de muscle en 8 mois sans steroides!
PS: je ne vois pas ce que ma "situation / condition " a à faire ici! Je ne suis pas débutant!
tibotsr a écrit:Mais d'un côté on peux aussi se demander si tu avais intensifier un peu training et ta diète n'aurais tu pas eu une progression un peu plus rapide et de meilleur qualité ? Donc oui il ne faut pas se prendre la tête pour des choses inutiles, mais plus les bases sont respecter dans les règles de l'art, mieux on avance.
Hasapiko a écrit:Sinon par rapport à l'auteur du post, je suis complètement d'accord, ne vous prennez pas la tête, mangez n'importe quoi, allez à salle, faite n'importe quel exo, ne vous echauffez surtout pas et vous allez gagner 10kg de muscles par jour après tout c'est de la gonflette
Comment tu peux dire ça a des débutants ?
Hasapiko a écrit:Dernier point, comment tu peux parler des interventions de Paddy, c'est un des premiers à toujours aider les débutants sur leur diètes, perso parfois je lis et je me dis : " flemme de répondre" et Paddy lui prend le temps de demander à chaque fois les macro, d'aider et de corriger.
Bref je trouve que c'est extremement mal placé
RémiStério a écrit:J'ai l'impression en lisant le forum que beaucoup se focalisent sur des questions et des programmes de malades:
- bisets, trisets, dégressifs, négatifs et toutes sortes de "techniques d'intensification"...
- changement de programme tous les mois
- 5 formes de compléments alimentaires
- 18 séances par semaines avec 8 exos par muscles
Bref, je caricature un peu mais vous vous prenez la tête pour pas grand chose, ou en tout cas pour des choses négligeables à notre niveau!
RémiStério a écrit:- diète réglée au gramme près
RémiStério a écrit:Je fais 1m76 et suis passé de 72 à 80kg depuis janvier (et des bons kilos, je suis toujours à 10-12% de masse grasse comme en janvier) en faisant des choses simples
RémiStério a écrit:- 3 séances par semaines (dos/triceps, jambes/épaules et pecs/biceps avec 5 exos par séance pas plus)
Mon programme n'a quasi pas bougé depuis janvier, je fais d'ailleurs certains exos depuis le début.
- 3 repas par jours + un gros goûter, en mangeant bien mais simplement (pâtes/riz, viande/poisson, légumes, 30g de Whey les jours de training et basta)
- ET C'EST TOUT!!
RémiStério a écrit:Tu parles bien du mec qui ne peut pas être en contradiction avec quelqu'un sans essayer de la rabaisser et de le faire passer pour un con? Le mec passe sa vie sur le forum à tacler tout le monde... Tu remarqueras que je suis resté correct dans ma façon de lui expliquer mon point de vue !
Hasapiko a écrit:c'est un des premiers à toujours aider les débutants sur leur diètes, perso parfois je lis et je me dis : " flemme de répondre" et Paddy lui prend le temps de demander à chaque fois les macro, d'aider et de corriger.
RémiStério a écrit:
PS : photo dispo sur demande si tu veux estimer mon BF
matclems a écrit:Hasapiko a écrit:perso parfois je lis et je me dis : " flemme de répondre".
Ahah je me dis exactement la même chose!
RémiStério a écrit:Ce n'est pas du tout ce que j'ai dis, tu caricatures et est de mauvaise fois, merci de relire le post initial
RémiStério a écrit:Le fond de mon post était un message d'encouragement, en disant simplement : "pour nous débutant, occupons-nous des bases", et ne noux prenons pas la tête avec toute sorte de chose qui ne changeront pas grand chose à notre niveau.
RémiStério a écrit:Un amateur/débutant et un pro ne s'entraîneront pas de la même façon, quoique tu puisses en dire!
matclems a écrit:Hasapiko a écrit:c'est un des premiers à toujours aider les débutants sur leur diètes, perso parfois je lis et je me dis : " flemme de répondre" et Paddy lui prend le temps de demander à chaque fois les macro, d'aider et de corriger.
Ahah je me dis exactement la même chose!
Paddy92 a écrit:@kibo: tu vois qu on peut me prendre pour un méchant aussi!!!
Paddy92 a écrit:
mais rien à voir avec notre maitre : Alban
kibo a écrit:
edit : pour en revenir au sujet, je comprends la démarche même si la forme était maladroite.
Paddy92 a écrit:remisteroide
kibo a écrit:Paddy92 a écrit:remisteroide
lol, je vais attendre les photos pour me prononcer mais c'est vrai que 8 kg de masse sèche en 8 mois... c'est louche...ou fake.
Paddy92 a écrit:mais rien à voir avec notre maitre : Alban
kibo a écrit:il me manque...
kibo a écrit:edit : pour en revenir au sujet, je comprends la démarche même si la forme était maladroite.
Alban a écrit:Par contre, je suis d'accord avec RémiStério !
.
Alban a écrit:
Je n'en peux plus de voir des débutants se pignoler à calculer des diètes au quart de kilocalorie près et au dixième de gramme ou bien chercher le programme idéal pour solliciter un peu plus le semi-tendineux le mardi et un peu plus le semi-membraneux le jeudi (et encore, je parle de muscles des cuisses, je suis optimiste, en pratique ça serait plutôt pecs du bas le lundi, pecs du haut le mercredi et partie sternale des pecs le vendredi...), et tout ça avant même de commencer à pousser de la fonte !
Quand je vois ça, ça me donne envie de crier "mais ferme ta gueule, va à la salle, pousse de la fonte et quand tu rentre chez toi, bouffe !". Tout le reste, quand on débute, et même quand on a 5 ans de training derrière soi, c'est de la branlette intellectuelle.
C'est une situation différente là.Par contre ,ou je ne suis pas d accord c est le mec qui est en surpoids , qui s alimente mal , et qui espère prendre du muscle en faisant des pompe ! Il faut lui dire quoi? Tu te demerde tu as suis les prendre ces kg donc tu dois savoir comment faire l inverse!?
RiMa a écrit:C'est une situation différente là.Par contre ,ou je ne suis pas d accord c est le mec qui est en surpoids , qui s alimente mal , et qui espère prendre du muscle en faisant des pompe ! Il faut lui dire quoi? Tu te demerde tu as suis les prendre ces kg donc tu dois savoir comment faire l inverse!?
RémiStério a écrit:Bonjour à tous,
ci-dessous le lien pour les images (je suis pas un champion de la photo j'ai fais avec les moyens du bord...).
Comme vous pourrez le voir, j'ai toujours les abdos bien apparents, pas plus ni moins qu'au début de l'année (il faudrait que je récupère des photos de cette époque).
Encore une fois, je ne dis pas "faîtes comme moi et vous aurez exactement les mêmes résultats", car oui on est tous différents, avec une génétique différente, un métabolisme différent etc...
Cependant je reste persuadé que jusqu'à un certain point (qui n'est pas atteint pour une grande partie des lecteurs du forum), "cela" suffit pour avoir des résultats, par "cela" j'entends:
- un training intelligent, bien construit et pas trop surchargé
- manger "sain" et en quantité suffisante (supplément ou pas)
Je me suis moi même posé plein de questions sur mes pecs que je ne sentais pas, puis un jour j'ai découvert qu'en fait je ne savais pas faire du DC (épaules sorties donc qui faisaient tout le travail). Depuis j'ai eu une révélation concernant ces muscles. Je n'avais pas besoin d'exos particuliers, de méthodes particulières ou quoi que soit, j'avais juste besoin d'apprendre à faire le mouvement correctement (j'ai mis 7 mois quand même...), d'apprendre les bases...
Mon but est simplement un message d'encouragement à tous ceux qui comme moi débutent :
Je ne suis pas surhumain, j'ai juste appliqué les principes fondamentaux de ce sport avant de tenter toute sorte de choses "réservées aux pro", et oh miracle ça marche (+ ou - vite selon chacun, mais ça marche)!
Alors continuez, soyez sérieux à la salle et à table et vous aurez des résultats, bonne semaine à tous!
Paddy92 a écrit:Là je suis d accord!
Alban a écrit:Paddy92 a écrit:Là je suis d accord!
Tu vois bien que tu n'es pas aigri
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