Bonjour à tous,
Imaginez que vous souhaitiez maintenir du volume dans les jambes mais que vous ne puissiez plus faire de Squat / Presse et Fentes ! Soit parcque vous êtes sur une île déserte, soit parcque comme moi vous avez une douleur persistante aux lombaires (contracture) qui se calme vite fait avec le repos mais reviens immédiatement si SQT/Fentes/Presse/SdT.
Il vous reste :
* le vélo d'appart
* le leg curl
* le leg extension
* la machine à mollet
* la chaise
Comment utiliseriez-vous le vélo ? Pour ma part je fais des sessions de 10 min à résistances élevées, ou j'essaie de battre mon record de distance en alternant 1 min sprint - 1 min normal.
D'autre idées ?
Puis je me fini à l'isolation.
Un peu frustant mais bon, si qqn a des idée pour optimiser le temps passé sur le vélo je suis preneur
Merciiiiii bcp