A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar NLB FITNESS le 14/11 19h25

Salut à tout ça faisait longtemps que je n'étais plus venu sur le forum, j'ai décidé se recrée un compte afin de pouvoir à nouveau y publier, mon ancien compte était Sunshine :)
J'ai maintenant 22 ans, je is à Ajaccio en corse, je mesure toujours 1M73 je pèse actuellement 73 kg, en PDM j'étais monté jusqu'à 85kg
J'ai pas mal progressé depuis le temps, je suis actuellement en période de sèche, et suivi par un coach.
niveau perfs en PDM j'étais à 1x135 au DC, 2X200 au SDT SUMO et le squat mon gros point faible 120 en full.
Je suis très bon niveau traction ou je tape des séries à 45 en prise large et 50 en supination. (vidéo sur ma chaine Youtube à 42.5 KG ).
je me suis lancer dans Youtube, j'ai ouvert ma chaine vais jeter un oeil et abonnez-vous ie diffuse des vidéos de mes entrainements, je ferais pas mal de vidéos explicatifs, d'entrainements et plein d'autres points :)

voici le lien de ma chaine youtube, abonnez-vous ça serait cool vous pourrez suivre mon parcours :)

https://www.youtube.com/channel/UCRqNJJ ... D_iKDa2KLQ

et voici les deux premières vidéos que j'ai faites actuellement :
https://www.youtube.com/watch?v=7wRWrszJ2Ts entrainement du dos et deltoïde postérieur
https://www.youtube.com/watch?v=wKrLXxGsu6I entrainement deltoïde antérieur et moyen, ainsi que les triceps


voilà dites moi ce que vous en pensez :)
Dernière édition par NLB FITNESS le 14/11 20h00, édité 1 fois.
YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCRqNJJ ... D_iKDa2KLQ
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Messagepar NLB FITNESS le 14/11 19h31

OH ! pardon du double post, voici des photos actuellement :

Si vous avez instagram vous pouvez y voir toutes mes photos, suivez moi sur instagram je poste régulièrement ma progression, surtout la au régime :)

Mon compte instagram : nicolasloibaldi
Fichiers joints
IMG_0939.JPG
IMG_0936.JPG
IMG_0999.JPG
YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCRqNJJ ... D_iKDa2KLQ
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Messagepar Paddy92 le 14/11 22h01

Slt et re bienvenu!
Bonnes perfs !
Ça m intéresse ,l évolution des perfs au régime ! ;)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Youngbody le 15/11 10h06

Bienvenue à toi :D
On ne voit pas tout ton parcours mais, en revanche, on voit bien les résultats de ton travail acharné, bravo :cool:
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Messagepar NLB FITNESS le 15/11 12h23

Salut à tous ! voici des photos avant après histoire que vous voyez de quoi je suis parti :
ça fait maintenant 6 ans que je fais ce sport, naturel évidement. Avant je pesais 45 KG puis j'ai commencé la musculation à mes 16 ans ( bon pendant 1/2 ans je faisais pas très bien les choses je n'en connaissais rien.) j'avais réussi quand même à prendre 10 kg (voir image "avant" sur la photo que j'ai post avec ce commentaire).

Donc voici une photo avant/après ici à gauche à 55KG et à droite à 73 kg (photo qui date de 2 semaines ).

voilà sinon je continu mon régime la, niveau perfs j'ai perdu évidement mais j'essaie de stabilisé, en pdm je faisais du 10x110 au DC et là je suis actuellement à 10 rep à 100.. bon j'ai quasi plus de glucide aussi donc c'est pas très étonnant.
Fichiers joints

IMG_0845-ConvertImage.jpg [ 27.37 Kio ]

IMG_0646-ConvertImage.jpg [ 19.57 Kio ]

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Messagepar Youngbody le 15/11 13h38

Et super les videos, on voit ta grande passion :D
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Messagepar NLB FITNESS le 15/11 14h26

Merci beaucoup mec :D
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Messagepar NLB FITNESS le 17/11 18h18

https://www.youtube.com/watch?v=6Anhiyf ... e=youtu.be


Nouvelle vidéo sur l'entraînement des biceps dites moi ce que vous en pensez :)
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Messagepar NLB FITNESS le 17/11 20h01

Salut à tous voici une photo des après un entraînement pec biceps ! :)

bonne soirée à vous !
Fichiers joints

IMG_1160-ConvertImage.jpg [ 26.13 Kio ]

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Messagepar NLB FITNESS le 18/11 20h52

https://youtu.be/ZLRR_uXT-EY

Salut à tous pour ceux que ça intéresse, nouvelle vidéo sur ma transformation physique, comme ça vous verrez de quoi je suis parti :)
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Messagepar NLB FITNESS le 21/11 15h40

https://youtu.be/4D0HfvSOHKE

Nouvelle vidéo :) entrainement des pecs !!
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Messagepar NLB FITNESS le 22/11 03h37

Bonsoir à tous voici de nouvelles photos toutes fraiches ! :cool:
Fichiers joints

IMG_1352-ConvertImage.jpg [ 28.6 Kio ]

IMG_1347-ConvertImage.jpg [ 30.95 Kio ]

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Messagepar NLB FITNESS le 23/11 17h36

https://www.youtube.com/watch?v=26AK8lB8zqs

Petit posing actuellement à 72kg de PDC j'amorce une déscende de glucide actuellement ! Plus que 4 semaines de régime !

J'attends vos avis :)
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Messagepar NLB FITNESS le 25/11 18h09

https://www.youtube.com/watch?v=BOeJ-Ehs-1U

Dites moi ce que vous en pensez, ici c'est ma routine d'échauffement perso avant mes séances. j'attends vos avis :)
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Messagepar raw02 le 26/11 15h24

Pas mal le physique :cool:
sympa tes vidéos pour la peine je me suis inscrit sur ta chaîne
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar NLB FITNESS le 26/11 16h37

Merci c'est top :D RAW02 ! la je prépare une grosse vidéo motivation,
sinon j'ai pleins d'autres petits projets vidéos :)

le régime se poursuis sinon, Un peu plus de 3 semaines il me reste, puis rebond glucidique !!
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Messagepar NLB FITNESS le 27/11 19h33

https://www.youtube.com/watch?v=esqgpu_ ... e=youtu.be

Comment réaliser le développé couché ? Ma nouvelle vidéo, j'attends vos retour :)
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Messagepar NLB FITNESS le 29/11 01h17

Bonsoir à tous ! :)

photo à 70.5 kg ce matin à froid.
Fichiers joints

IMG_1452-ConvertImage.jpg [ 32.1 Kio ]

IMG_1448-ConvertImage.jpg [ 22.33 Kio ]

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Messagepar NLB FITNESS le 30/11 17h49

Bonsoir à tous, voici ma nouvelle vidéo sur le soulevé de terre :D

https://www.youtube.com/watch?v=eMIAHWR ... e=youtu.be


j'attends vos avis !
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Messagepar NLB FITNESS le 01/12 20h32

Bonsoir voici des photos d'après mon entrainement pec bi ! :)
Fichiers joints
IMG_1484-ConvertImage.jpg
IMG_1485-ConvertImage.jpg
IMG_1477-ConvertImage.jpg
IMG_1481-ConvertImage.jpg
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Messagepar NLB FITNESS le 05/12 20h27

https://www.youtube.com/watch?v=QWEFscA ... e=youtu.be

Bonsoir à tous :)

Nouvelle vidéo Traction large 50 KG !!!
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Messagepar NLB FITNESS le 09/12 17h18

Bonsoir ! voici une photo en pleine décharge glucidique prise hier ! :)
Fichiers joints

IMG_0034-ConvertImage.jpg [ 14.24 Kio ]

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Messagepar NLB FITNESS le 14/12 21h48

bonsoir ! voilà j'ai fini le régime voici des photos :) + 4 kg sur la balance ! après la séance pump :
Fichiers joints
IMG_1763-ConvertImage.jpg

IMG_1779-ConvertImage.jpg [ 20.82 Kio ]

IMG_1754-ConvertImage.jpg
IMG_1749-ConvertImage.jpg
IMG_1767-ConvertImage.jpg
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Messagepar NLB FITNESS le 15/12 12h59

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Messagepar NLB FITNESS le 21/12 18h48

Bonsoir les gens ! voici mon entraînement des jambes :)

voici la vidéo :D

https://www.youtube.com/watch?v=4EbbCj7 ... e=youtu.be
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Messagepar Djemilou le 23/12 07h23

Je te félicite j'aime beaucoup tes vidéos de plus la qualité est au rendez-vous, j'ai qu'une chose à dire, continue !
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Messagepar NLB FITNESS le 26/12 00h19

Bonsoir à tous et JOYEUX NOEL :D voici ma nouvelle vidéo VLOG : https://www.youtube.com/watch?v=5A8VhaK ... e=youtu.be
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Messagepar Youngbody le 29/12 13h19

J'ai suivi toutes tes vidéos et franchement bravo pour la sèche, t'as super bien maitrisé ce que tu as fait, et les résultats sont vraiment géniaux :D
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Messagepar NLB FITNESS le 29/12 17h46

https://www.youtube.com/watch?v=2KV_K8S ... e=youtu.be

New vidéo sur l'entraînement des biceps :D
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Messagepar NLB FITNESS le 29/12 19h19

merci young boy :D la je suis en phase de stabilisation actuellement :)
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Messagepar Youngbody le 29/12 19h22


Ouais je regardais tes vidéos et tes snaps c'est ce que je vois :D
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Messagepar DigitalToine le 30/12 00h29

J'ai vu ton entrainement biceps sur le forum M&N de JVC :)
Et franchement les perfs sont énormes, j'en suis à des années lumières :lol:
Pour l'instant je suis à 10*4 à 12 kg au curl incliné avec execution stricte ( pas trop explosif et coudes immobiles ).

Continues comme ça ;)

Edit : Tu as l'air d'avoir des biceps longs, cette chance ! :D
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar Morgan63 le 02/01 20h46

Super Physique !
Training Log

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Messagepar NLB FITNESS le 07/01 16h43

Merci à tous et bon année à vous tous :D

Oui j'ai effectivement un biceps long :) les bras sont mon point fort
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Messagepar NLB FITNESS le 09/01 00h26

https://www.youtube.com/watch?v=TLBiKim ... e=youtu.be

Nouvelle vidéo ! Pour ceux qui veulent cibler le haut des pectoraux je vous propose un petit superset sympa :D
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Messagepar RiMa le 09/01 08h30

Je me suis reconnu dans ta phrase "Je dois être le seul à faire du terre a 06h50".

Avec mon boulot, je m'entraine de 06h00 à 07h00 en me levant a 05h00 et je dois dire que j'ai aussi ces moments de pensée éphémères quand je suis seul dans la salle :D !

Pour le kenelly press, il me semblait qu'il y avait un mouvement du coude de l'arrière vers l'avant. Ce que tu fait s'apparente d'avantage a de l’haltère front :D !

Sinon, vidéos sympas & intéressantes. Beau régime et belle qualité musculaire.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar NLB FITNESS le 11/01 16h32

haha merci rima :D
oh j'ai test une fois c'était pour les fêtes car j'avais des choses à faire la journée, c'est faisable mais dur :lol:
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Messagepar NLB FITNESS le 12/01 20h03

Salut les gens j'ai fais une nouvelle vidéo ou j'apporte mon avis perso sur le sissy squat :D


https://www.youtube.com/watch?v=ujPLgNo ... e=youtu.be
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Messagepar NLB FITNESS le 19/01 20h03

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Messagepar NLB FITNESS le 20/01 18h02

https://youtu.be/xTuThZIJ6w8


entraînement des pecs et biceps :D avec 60kg de lest au traction !
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