Salut à tout ça faisait longtemps que je n'étais plus venu sur le forum, j'ai décidé se recrée un compte afin de pouvoir à nouveau y publier, mon ancien compte était Sunshine
J'ai maintenant 22 ans, je is à Ajaccio en corse, je mesure toujours 1M73 je pèse actuellement 73 kg, en PDM j'étais monté jusqu'à 85kg
J'ai pas mal progressé depuis le temps, je suis actuellement en période de sèche, et suivi par un coach.
niveau perfs en PDM j'étais à 1x135 au DC, 2X200 au SDT SUMO et le squat mon gros point faible 120 en full.
Je suis très bon niveau traction ou je tape des séries à 45 en prise large et 50 en supination. (vidéo sur ma chaine Youtube à 42.5 KG ).
je me suis lancer dans Youtube, j'ai ouvert ma chaine vais jeter un oeil et abonnez-vous ie diffuse des vidéos de mes entrainements, je ferais pas mal de vidéos explicatifs, d'entrainements et plein d'autres points
voici le lien de ma chaine youtube, abonnez-vous ça serait cool vous pourrez suivre mon parcours
https://www.youtube.com/channel/UCRqNJJ ... D_iKDa2KLQ et voici les deux premières vidéos que j'ai faites actuellement :
https://www.youtube.com/watch?v=7wRWrszJ2Ts entrainement du dos et deltoïde postérieur
https://www.youtube.com/watch?v=wKrLXxGsu6I entrainement deltoïde antérieur et moyen, ainsi que les triceps
voilà dites moi ce que vous en pensez