Grace au sérieux du site que je suis depuis un moment, il est l'endroit tout indiqué pour avoir des avis exterieurs sur ma diète.
29 ans, cela fait 16 mois que je suis un régime, je me suis bien sûr beaucoup intéressé et renseigné pour pouvoir gérer au mieux ma diète au fil du temps, avec ce site pour guide
me voici à un stade où les avis constructifs seront les bienvenus, car mon objectif premier est toujours de perdre le gras qui reste en majorité sur le bas du ventre, inévitablement.. la partie la plus difficile avec de + un passé génétique assez chargé. Je reste patient, je continue à perdre doucement et progressivement ( actuellement 76,5kg pour 1m90). J'illustrerais en photos dès que je trouverais le moyen de ne pas dépasser la capacité max du fichier.
Voici ma diète actuelle, je baisse au fur et à mesure mes glucides, maintient comme il se doit prot et lipides. Je ne peux cibler localement ma perte de gras, malgré tout que pourrais - je améliorer pour atteindre mon objectif?
En vous remerciant d'avance.
Matin
50g flocons d avoine
450g fromage blanc maigre
5g whey
3 oeufs
Déjeuner
130 g viande blanche
50g riz complet cuit
20gr huile olive
Legumes à volonté
Collation
50g Whey
1 pomme 150 gr
35 g noix
Diner
130 g viande blanche
Legumes à volonté
15g huile olive
Seance
20g dextrose
Total:
- 1997 kcal
- 191 prot
- 138 glu
- 76,5 lip
