Bonjour, ça fait des années que je m entraîne avec beaucoup de difficultés à gérer la fatigue/ surentraînement.
Et aujourd'hui je suis tombé sur un site qui explique une technique pour quantifier l intensité de la séance.
Le principe est simple il suffit de décidé si on souhaite bossé à -2 ou -3 de l échec. Une étude qui a essayer ce principe l à valider.
Donc je compte essayer de bossé à -2 ou -3 ( les jours de fatigue).
Ça vous parle comme façon d faire?