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Execution de mon squat + morphologie

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Execution de mon squat + morphologie

Messagepar El gringo le 17/11 09h46

Bonjours la team .

J'ai opter pour un nouvelle exercice que je ne faisais pas avant : le SQUAT arrière .

Je l'ai mis dans ma séance jambe afin de la rendre + intensives et aussi car j'ai un petit retard pour le bas du corp .


https://www.youtube.com/watch?v=aQMplDQyZuE


Seulement j'ai l'impression d'être un peu trop pencher en avant et donc que c'est un exercice à eviter ??

Merci de votre aide
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 17/11 10h02

Salut !

Je ne suis pas un spécialiste mais je trouve ton squat plutôt bien. Par contre on ne peut pas voir si tes talons restent bien collés au sol pendant l'exécution :)
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Execution de mon squat + morphologie

Messagepar El gringo le 17/11 11h30

Merci pour ta réponse , oui mais talon reste au sol .
Je force seulement avec les tallns mes doigts de pied peuvent decoller
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Execution de mon squat + morphologie

Messagepar Alban le 17/11 15h43

Salut,

Pour moi aussi, ta technique est bonne, sur la vidéo on ne voit rien qui laisse penser que tu risques de te faire mal.

Reste à voir si le mouvement reste aussi propre avec des charges plus importantes. Un conseil : ne fait pas la course au poids, monte progressivement et contrôle toujours ta technique en faisant des vidéos régulièrement.

Et bien sur à la moindre douleur, se demander à quoi elle est due.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Execution de mon squat + morphologie

Messagepar El gringo le 20/11 18h08

Merci pour vos conseilles
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