Money a écrit:Merci, triceps tout seul? Pas terrible non?
C'est mieux que les cramer la veille des épaules pour moi. Tu fais 3 exos triceps (si tu en fais 3 biceps bien sûr) et tu complète avec des abdos par exemple.
Jai une autre question je bloque depuis quelque temps a 4x5 a 90kg au dc. J'ai deja essayer de recycler mais je rebloque a ce niveau, comment je pourrais procéder pour continuer a progresser? J'avais penser a 1x5 a 92,5 3x5 a 90 puis 2x5 a 92,5 2x5 a 90 et ainsi de suite. Qu'es t'en pense?
Perso j'essayerais 12x2x90kg avec une minute de récup, si ça passe tu tentes 10x3x90kg à la séance suivante, puis 8x4, 7x5, 6x6, 5x7, 4x8,...
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