Bonjour,
Cela fait depuis longtemps que je suis en surpoids, je me suis repris en main depuis environ 6 mois et j'ai réussi a perdre 20 kilo mais depuis 3 semaines pour essayer autre chose je suis tombé dans le piège de baisser mes glucides trop violemment et je pense avoir trop choqué mon métabolisme et être tombé dans la stagnation.
Bien sur ceci n'est qu'une hypothèse pour le moment car je ne pense pas que 2 semaines me donnent le recul nécessaire pour affirmer une stagnation mais j'aimerais avoir les conseils avisés de personne expérimenté car je sais m'alimenter sainement mais la "séche" a encore beaucoup de secrets pour moi.
Personnellement j'avais pensé faire un rebond glucidique sur un jour et enchaîner sur une semaine avec un niveau de glucide un peu plus haut pour baisser progressivement par la suite est-ce une bonne idée ?